腰椎間盤突出無需再走彎路！學會這4招，實用！

導致腰椎間盤突出的因素：

一、不良的坐姿： 是導致腰椎間盤突出出現的常見原因，非生理性姿勢會加速退變的出現，進一步導致腰椎間盤突出。

二、過度或突然負荷： 在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出或當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，腰椎間盤負重時間過長導致椎間盤纖維環破裂。

三、汽車駕駛員類的工作者： 在工作中處於長期的顛簸震動狀態，也是引起腰椎間盤突出的因素之一。由於顛簸，致使腰椎間盤承受的壓力過大，並且震動也會影響椎間盤吸收營養，對微血管造成的影響也會加速腰椎間盤突出的發生。

四、受寒： 椎間盤受寒後使腰背部肌肉痙攣和小血管收縮。局部血液循環減少，進而影響椎間盤的營養。同時，肌肉的緊張、痙攣導致椎間盤的內升高，特別對於已又變性的椎間盤，更可造成進一步的損害，致使髓核突出。

下面為大家推薦4招實用的，有效緩解腰椎間盤突出問題的小妙方，趕緊學起來吧，希望對大家有所幫助！

耳穴壓豆療法

取坐骨、腎上腺、臀、神門、腰椎、骶椎，用王不留行籽貼壓雙側耳穴，以大小適當的膠布固定。然後按壓0.5- 1分鐘，手法由輕到重，至有熱脹感或疼痛感。1日可自行按壓3-4次，每次2 分鐘左右，每5天更換藥籽1次。

艾灸療法

主穴: 阿是穴(壓痛點)、八髁、秩邊、風市、陽陵泉、足三里、崑崙。配穴: 腎俞、腰陽關、環跳、承扶、委中、承山、絕骨、足臨泣、神闕。

方法

每次選3一5個主穴，2~ 3個配穴，用艾條連續熏灸10- 20分鐘，至局部皮膚髮紅為度。1日治療1次，7~ 10次為1個療程。每療程間應間隔3- 5天。

敷貼療法

取穴: 命門、腎俞、阿是穴。

敷貼方: 元胡15克，杜仲10克，官桂15克，羌活5克，乾薑5克，牛膝15克，附子10克，乳香5克，樟腦3克。

用法: 上藥研細末，用白酒調成糊狀，或加凡士林製成膏劑，攤於適當大小膠布上，敷貼於穴位上，外再覆以塑料紙，綳布包紮，膠布固定。3 天換藥1次，5次為1個療程。

熏洗療法

熏洗方: 乳香9克，沒藥9克，落得打9克，川烏6克，草鳥6克，秦艽9克，雞血藤9克，干毛薑9克，川當歸12克，川斷9克，海桐皮9克，地鱉蟲6克，羌活6克，獨活6 克，防風12 克

用法

上藥盛於鐵質臉盆內，加適量水煎煮至沸5分鐘，離火，以葯氣熏蒸患部，溫度降至手可忍受時，以毛巾蘸藥液洗處，以腰部正中、兩側及患側臀部為重點，可結合以揉、探等手法，用力適中。每次洗20- 30分鐘，18 1次。每劑葯可使用2- 3次。

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