在家裡怎樣鍛煉瘦腿效果好？試試這幾種方法吧
每位愛美的女生都想要擁有一雙令人羨慕嫉妒的美麗大長腿，這樣無論穿什麼樣衣服都會很好看，但是很多人卻不能夠如願。
引起腿部不漂亮的原因很多，有的人是先天性遺傳，或者維生素D和鈣的吸收不足造成的，還有的人是在生長發育階段不良的生活習慣，比如說長時間保持不合理的走路姿勢，鞋子的不合腳等因素。再有就是運動方式不正確的原因。
不管是哪種原因，我們只要通過努力的鍛煉都是可以使我們的腿型越來越完美的漂亮的。下面就來說幾種比較簡單易做的運動吧。
從我們一早起來就可以進行一些簡單的運動，比如在做早餐過程中可以一邊做早餐一邊叉腰，輕輕的左右轉動腰部，這樣可以拉動腳部的肌肉，並且可以起到收臀部的效果。
另一種運動就是我們都知道的蹲馬步，這個運動也是很簡單，在家裡只要有時間隨時都可以進行鍛煉。在蹲馬步過程中可以不用像武俠片里那樣一動不動，我們可以一邊蹲一邊擺動雙腿，這個動作堅持15分鐘左右就可以了，運動完可能會感到大腿酸痛，這就說明腿部的脂肪開始燃燒了。
還有一種也是體育上常見的一種運動蛙跳，剛開始運動時可能會不適應，腿會感到酸疼，我們要持之以恆循序漸進慢慢就會適應這種運動方式了。這種運動對於消除大腿贅肉有很好的效果。
最後要說得當然還是老生常談的一種方法，泡腳按摩。泡腳瘦腿不是簡單的將腳放進熱水裡泡一泡就可以了，我們在泡腳的過程中需要進行腿部按摩，這樣才有瘦腿效果。泡腳可以疏通氣血，按摩時從中間向上下兩邊擠壓按摩，然後用手指在皮下脂肪較多的地方用力按摩。
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