長期吃草莓的她，40歲看起來像20歲，家人都驚呆了！

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草莓非常受人們喜愛

它色澤鮮艷、味香汁多

經常吃很多讓人意想不到的效果哦！

美 容 篇

草莓含有豐富的維生素和營養物質，對於皮膚非常有好處，愛美的朋友趕緊跟美喵去看看吧~

／ 美 白 牙 齒 ／

草莓中含有的蘋果酸能夠和發酵粉產生一定的氧化作用，在食用草莓的時候能夠很好的清理牙齒上留下的污漬，從而起到美白牙齒的作用。

／ 護 理 頭 發 ／

草莓含有葉酸，鞣花酸，維生素B5和B6，這有助於防止你的頭髮稀疏與脫落。此外，礦物質，如鎂和銅等，有助於防止真菌生長和頭皮屑。這非常適合脫髮的朋友嗷~

／ 抵 抗 衰 老 ／

草莓富含抗氧化劑和維生素C，有助於延緩衰老，保持皮膚健康和長時間防皺。草莓還是水楊酸的天然來源，就像天然的面膜！

保 健 篇

／ 預 防 癌 症 ／

草莓富含抗氧化劑，有助於預防癌症。它們含有的抗氧化劑和葉黃素，能抑制癌細胞生長。高含量的維生素C有助於你的免疫系統抵抗癌細胞。

／ 利 於 骨 骼 生 長 ／

吃草莓最重要一個的原因是有利於骨骼生長。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質，有助於促進骨骼生長和保持健康。有孩子的朋友可以給孩子食用一些呢！

／ 適 合 孕 婦 ／

高葉酸量的草莓對寶寶的大腦好，有助於脊髓和顱骨的發展。此外，草莓中含有的葉酸可以彌補嬰兒有出生缺陷。如果你懷孕了，記得把草莓加入食譜中哦！你的孩子會得益於你的做法的。

／ 提 高 記 憶 力 ／

假如你想增強記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓吧草莓含有非瑟酮，這是一種自然產生的類黃酮，能刺激信號通路，有助於提高你的記憶。根據發表在神經病學年鑒的研究，每周吃兩個或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。

／ 預 防 心 臟 病 ／

草莓含有抗氧化劑和黃酮等基本營養，有利於防止引起動脈堵塞的壞膽固醇生成。此外，草莓具有抗炎特性，能夠很好的保護你的心臟。

草 莓 健 康 食 譜

／ 炒 草 莓 ／

食 材

草莓/冰糖/水（適量）

1、將草莓用水沖洗乾淨，去掉草莓蒂

2、將草莓晾乾，或者用廚房紙吸干表面的水分也可以哦

3、用小火化冰糖，放入草莓不停地翻炒，讓草莓均勻的受熱

4、炒至草莓變軟，誘人的草莓汁也被炒出來了，就可以啦~

小貼士：做完之後晾涼，放入冰箱冷藏後再吃，味道更佳哦。

／ 草 莓 粥 ／

草莓/粳米/紅糖/水

1、將新鮮草莓洗凈，放入碗中研成糊狀待用

2、粳米加水煮成稠粥

3、起鍋前加入紅糖、草莓糊拌勻再等煮沸

4、煮沸後盛出，美味的草莓粥就完成啦~

／ 草 莓 醬 ／

食 材

草莓/白糖

1、草莓洗凈去蒂，晾乾後放入鍋中

2、拌入白糖，腌制1小時

3、將軟爛出水的草莓，放在爐子上開小火，慢慢熬

4、熬大概40分鐘後，就可以食用啦！

／ 鮮 榨 草 莓 汁 ／

每天早上來一杯新鮮的草莓汁，也是美喵的最愛哦~

食 材

草莓/水

1、將新鮮去掉根蒂，清洗乾淨後瀝干水分

2、把洗凈的草莓通過放入榨汁機中

3、大約30秒左右，美味的鮮榨草莓汁就完成了

紅彤彤的草莓

美味又有營養

趕快去超市買一些

動手做起來吧！

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