劉詩詩、娜扎魚尾裙美炸了，我卻被她們的美背吸引！

最近娜扎因為身著魚尾裙而上了熱搜，逆天的顏值配上穿著魚尾裙的姣好身材，可以說是仙女本仙了！但重點在於，娜扎的背也太美了吧！

娜扎身著設計感十足的黑色魚尾裙，盡顯優雅端莊氣質。而露背的設計則將娜扎的美背展露無遺。

娜扎的背部線條十分優美，而黑色又把她的背部肌膚襯得雪白，真的可以說是仙女本仙了！

符合以下幾個要點，才能稱得上「美背」哦！

1.背部肌膚光滑

很多妹子注重呵護臉部的肌膚，但卻忽略了背部肌膚。其實背上的皮膚分布著許多皮脂線，加上與衣服的摩擦，很容易就會造成皮脂分泌過多，造成毛孔堵塞，從而形成痘痘。

看看趙麗穎的背部肌膚就十分光滑細膩，而用花朵圖案的紋身巧妙遮住了背部的腰傷，反而將她的背襯托得更美了！

周冬雨的背也不差，因露背裝而裸露出的大片肌膚白皙，沒有一絲瑕疵，美中不足的是略微缺少了那麼一點線條感。

2.背部線條優美

背部好看不只需要皮膚好，還要有一定的線條感才會更加優美。如果背部過於平坦，那可能是背部的脂肪過多哦！

唐嫣的背部線條很美，就算是長發也遮不住她那美麗的脊柱溝，頭髮盤起就更加明顯了。脊柱溝指的是脊柱與兩側肌膚所形成的溝壑，看上去性感又迷人。

照片中的Angelababy將肩膀微抬，與整個背部形成流暢的線條感，已經是媽媽的她還能保持如此的好身材，真的很厲害！

3.背部肌肉勻稱

好看的背一定要骨肉勻稱，太壯就會顯得「虎背熊腰」，而太瘦則會感覺很柴。

詩詩的天鵝頸一直是她體態優美的原因，連帶著她的背也非常好看。不會因為過瘦而顯得乾癟，而是非常勻稱的美背。

張儷是通過努力的背部訓練，形成了超美的蝴蝶背脊，這樣的美背可不是一兩天就能擁有的，而是要堅持鍛煉才行。

想擁有同款美背，

你需要這麼做！

STEP1：雙腳打開與肩同寬，夾緊臀部後雙手慢慢向前爬行，直到平板支撐的動作狀態，再慢慢向後爬回最初狀態。

STEP2：雙手和雙腿同時用力抬起，手肘儘力向後做拉伸。

STEP3：膝蓋略微彎曲，雙臂舉起與地面呈45度，用力做回拉動作。

STEP4：反手支撐住身體，臀部騰空，用左手去觸碰右腿腳尖。

STEP5：雙腳打開與肩同寬，手臂打開做畫圈運動，注意此時要收腹並夾緊臀部肌肉。

你的目光被她們的「美背」吸引了嗎？~

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