小王是一個地道的農村孩子，該上學時候沒好好上學，因為家裡人重男輕女，想讓小王的妹妹，輟學在家，可是小王心疼妹妹，覺得女孩子就應該多學習，將來少吃苦。

於是，自己「作鬧」著輟了學，和村裡人一起外出打工，只是為了幫助家裡減負擔，讓家裡老妹安心上學！

從農村到城裡打拚的小王，因為書讀的少，也沒啥本事，只好賣力氣幹活，別看小王今年才20歲，可自打進城打工以來，在工地搬過磚，在飯店端過盤子，在夜市擺過地攤……只要能掙錢，小王就起早貪黑地干，這幾年賺的錢都供妹妹上學了，妹妹已經考上了大學，小王心裡非常高興，也不覺得苦了！

去年，同村的夥伴做了送餐工作，說如果賣力氣乾的話，一個月能掙不少錢呢。小王聽了就動心了，想著妹妹上大學了，自己該攢點錢回老家娶媳婦了，爸媽也催得緊，想到這裡，小王也去應徵做了一名送餐小哥。

為了五星好評，小王每次送餐都很拼，有時差了一分半分鐘的，買家還沒說什麼，小武就急的不行，恨不得抽自己兩耳光。

還別說，小王這一年來，送外賣確實賺了點錢，想著過了年就不做了，辭職回老家！可沒成想，這麼簡單的事情卻成了小王一輩子的遺憾！

上周末，天氣不大好，訂餐的特別多，小王接了很多單，其中一單在一個高層商務住宅混合的大樓，上下樓的人特別多，恰巧電梯還壞了一個，小王急壞了，好不容易擠了三次才擠上去，沒想到剛坐上電梯，小王就昏倒了。

等救護車來的時候，小王已經沒了氣息，醫生判斷，小王是心臟猝死。

這麼年輕的小夥子，平時也沒有心臟病，又不抽煙、不喝酒的，怎麼就突然心臟猝死了呢？

醫生解釋：這兩件事害了他

一是長期的熬夜

小王為了賺更多的錢，總是工作到很晚，每天也只睡4-5個小時。這樣受累的不只是身體，也有身體的核心——心臟。

夜晚時人體便會產生倦意，這是身體的一種警告，心臟也需要自我調整的時間。這時如果我們經常熬夜心臟等身體的器官得不到充分的休息，尤其是現在生活節奏加快的情況下，往往工作和學習室一天連著一天，心臟沒有得到充分的休息而緊接著就要進入工作狀態，這樣對於心臟無疑是種超負荷的工作狀態。久而久之，心臟就會生病。

二是總情緒緊張

小王太在意自己送餐的工作，總是處於高度緊張的情緒中，特別是出現送餐要遲到的情況時，小王就特別在意。心情持續緊張會引發心臟病和心理疾病。

疲勞到過勞，竟如此簡單：

輕度疲勞身體發沉精疲力竭身體有恙疾病纏身突發猝死

因此，我們要及時將疲勞消滅在「萌芽」階段。

養生防猝死，請做好這3件事！

第一件事：規律運動

規律適量的運動有助於預防冠心病，而不恰當的劇烈運動，對於有冠心病高危因素的人群來說反而會增大發生心臟性猝死的風險。平時的運動最好選擇慢走、太極、爬樓梯等溫和的有氧運動。

第二件事：增加植物油

中國人的餐桌上總有一種必不可少的東西，那就是食用油。對於三高人群來說，大豆油、花生油等都不是最好的選擇，應選擇增加富含α-亞麻酸的蘇麻油或胡麻仁油的使用頻率。

蘇麻油是目前所知α-亞麻酸含量最高的天然植物油，含量高達66.7%，α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸且不含膽固醇，在人體內可以轉化為被稱為「血管清道夫」的EPA，同時它也可以預防糖尿病，抑制血栓性疾病，預防心肌梗死和腦梗死。也可以起到調節血脂，除血液黏度，調節血壓的功效。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。日常可以取5ml蘇麻油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，飯後半個小時食用，即可。酸奶可以和蘇麻油結合成水溶性脂蛋白，更利於人體吸收，還可以改善腸道健康，預防便秘。

第三件事：少熬夜，睡眠足

年輕人最不缺的就是時間，熬夜打遊戲的現象比比皆是。但是這樣做只會損害身體健康，甚至還會發生猝死的風險！所以年輕人要少熬夜，身體體質在這個時候被熬壞了，在以後幾十年的歲月里，什麼病都會找上門來。

以上圖片均來自網路，圖文無關，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！