高血壓不要怕！多吃這幾種天然降壓食物，健康降壓更有效
一提起高血壓相信有不少的老人都會緊張，老年人最注重的就是養生了，高血壓是老年人常見的一種慢性疾病了，得了高血壓的人在心態上要保持平衡，每天放鬆心情，如果過度勞累，或者脾氣比較大情緒激動都會引起很嚴重的後果，在飲食上是一方面在心態上也是一個很重要的方面。
高血壓不要怕！多吃這幾種天然降壓食物，健康降壓更有效
小小一顆辣木籽，卻有著大大的功效，辣木籽不僅具有保護肝臟的作用，同時，辣木籽中含有豐富的鉀元素，可以有效的抑制血壓的升高，是高血壓患者的天然降壓藥。
蘑菇等菌類食物營養豐富，鉀含量較高，譬如每100克干香菇中鉀的含量為464毫克。而銀耳、木耳等真菌類食物不但含有幫助機體提高免疫力、延緩衰老的真菌多糖，鉀含量也非常高，是干香菇3~4倍西葫蘆富含膳食纖維，含熱量相對較低，還含有胡蘿蔔素，有益抗擊癌症和心臟病等疾病。還能增加鉀，對高血壓患者十分有利。
芹菜很多人都非常愛吃，尤其受到中老年人的喜愛，它還被稱作蔬菜中天然的降壓藥，芹菜中含有豐富的芹菜素，常吃芹菜，具有降血壓，降血脂的作用。
西蘭花
西蘭花中含有大量的黃酮類物質，可以有效降低血液粘度，是治療高血壓、心臟病必備的蔬菜。西蘭花中含有的維生素K、維生素C和胡蘿蔔素也都是可以起到清除體內自由基、維護血管韌性的作用。
每天補充25—30克的膳食纖維也能輔助降壓。常見的富含可溶性膳食纖維的食物如魔芋，魔芋的膳食纖維含量最豐富，差不多每100克的魔芋中含有可溶性膳食纖維75克，因此，大家在生活中不妨多多食用。
黑豆是一種神奇的食物，黑豆中含有花青素，是一種很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基。而且黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強。常吃黑豆泡醋還可以軟化血管，降低血壓。
吃核桃不容易上火，也具有安神的效果，不但是補腦的好食物，還是治療神經衰弱、高血壓、冠心病、等身體狀況，
含有著不錯維生素B和E，可防止細胞老化，又能夠很好的增加人體記憶力。
海帶中的碘化物能加速病變物和炎症滲出物排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
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