怎樣做一個精緻的女孩？能讓女性羨慕男性走不動路的女神

女生看完會變精緻的女神，一定要努力做一個讓別人羨慕你的人！我的健身史前前後後四年有餘，中間有半年多沒有健身，但拾起來很快，這點我不得不說健身真的是給你回報大於付出的事情!!本以為停止運動員大強度的訓練會發福，萬萬沒想到我反而瘦了很多，如今恢復鍛煉是想要幾年甚至十幾年後我依舊不顯老。

尤其是女性，25歲之後蛋白質每年都要流失的，健身如果你認為只是減肥和增強體質這兩點好處的話，只能證明你還沒有跟上潮流，力量訓練是對抗歲月最好的保養品，肌肉能夠提高骨密度，肌肉里百分之70都是水分，所以想要皮膚看起來緊緻有彈性，增加肌肉是法寶，根本不可能練成金剛芭比，除非你花費男性訓練16倍的努力才可能有那麼一些些可能成為那樣的人。

我一開始接觸健身就是力量訓練，如今從不覺得自己壯過。

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