產後身材走樣了？想要恢復好身材，還需掌握好這幾點

生育是女人們的一件大事，但很多媽媽們在有了小寶寶後，重心就轉移了，一直忙於孩子與丈夫之間，卻把自己給疏忽了。尤其是分娩後的身體與先前的美妙身軀更是有了明顯的差距，那麼該如何保養身體才可以恢復到原先的曼妙呢？

有人把人能夠承受的痛感分為12級，但孕婦分娩則達到了13級。可想這分娩有多麼艱辛，而且從懷孕開始就註定著女人這此後的人生都將為孩子積蓄著力量。那產子之後該怎麼給准媽媽們恢復元氣呢？無非就是那些月子條例，所說隨著如今科技的飛騰，有些可能已經不大適用了，但還是有部分說法有著一定的道理。

媽媽們在產子以後都會覺得卸下了重任，這時身體也開始進行調理，它會慢慢地恢復到先前的狀態。但有些媽媽出於一些原因而導致產後子宮現收縮不良狀況，那為什麼會這些這種現象呢？

一般而言，子宮如果存留有胎盤或是胎膜，就會有持續出血等癥狀。如果這時再護理不當的話，就可能造成盆腔或子宮內的感染，從而影響到子宮的正常收縮。但相對來說，若是准媽媽們的年齡偏大一點，健康狀況也就不會很理想，如果再有多次分娩的情況，那也有可能有出現收縮不完好的現象。所以，新媽媽們一定要好好地調理，這樣才能讓虛弱的身子慢慢得到恢復。

1、 及時排尿

產後要記得及時將尿液排掉，以免膀胱一直處於過脹的狀態。

2、 不應長期卧位

產婦們在休息6~8小時以後，如果感到疲勞感已經消除，則可以坐起休息，第二天就能夠下床走動小段距離，這樣有利於各方面機能與子宮的復原，也能夠防止惡露排出。

3、 哺乳

寶寶們食母乳肯定是有益於發育的，而且通過寶寶的吮吸可以較好地刺激到子宮，從而引起它的收縮來幫助子宮恢復。

4、 陰部衛生

關於這方面，准媽媽們也要多花些心思，否則生殖道被感染就會影響子宮復原了。

5、 束縛

很多女性朋友也會選擇藉助生產來調整體型，或是改善一些身體上的癥狀。所以有些媽媽就會在這階段里借外力來束縛自己來達調整目的。

6、 產後運動

像是散步、跑步、瑜伽體操等都是很好的鍛煉方式，要求都不高，而且如果堅持的話，還可以幫助各機能復原速度加快，甚至比懷孕前的身體更好！

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