過了40還能符合5個標準，說明你腎很好！值得慶幸
腎臟就像是人體的「過濾器」，腎臟的健康直接關係到身體的健康，腎不好的人通常會有怕冷、脫髮、精神不振、睡眠質量差等癥狀，長期下去，會嚴重影響身體健康。你的腎還好嗎？
中醫5個標準說明腎臟健康
1、聽力清晰
中醫認為，人的聽力與腎氣的盛衰息息相關，腎不好的人，聽力也不好，並且伴有心煩、耳鳴等癥狀。反之，腎好的人聽力一般不會差。所以，如果出現了聽力下降的癥狀，可以考慮為腎陰虛。
2、記憶力好
腎精也養大腦。如果經常出現健忘、反應遲鈍等癥狀，就可以懷疑是否是腎臟出現了問題。
3、皮膚有光彩
腎不好的人，容易未老先衰，變得皮膚晦暗沒有光澤、眼眶發黑、眼部水腫或出現眼袋。腎好，才能青春常駐，皮膚紅潤有光澤，延緩衰老。
4、頭髮烏黑
頭髮的營養來源於血液，但其生機的根本是在腎，這就是所謂的腎藏精，其華在發。那些早生華髮的人、易脫髮的人，可以懷疑是否是腎出現問題了。另外，即便頭髮沒有變白，腎不好的人的頭髮也會失去光澤。
5、骨骼強壯
中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。
腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。
警告：一個習慣非常傷腎！
血肌酐是反映腎功能的重要指標，有研究表明，如果每天多抽五根煙，那麼在3年的時間內，其血肌酐升高的風險就會比普通人增加三分之一。一年下來，無論男女，如果抽煙超過二十五包，發生慢性腎臟病的幾率也會明顯升高。
上面的數據是對於普通人來說的，如果本身患有其他疾病，吸煙造成的腎功能損傷會更加嚴重，比如患有高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎的人，吸煙後可能會更快進入入尿毒癥狀態。
煙草中損害腎臟健康的成分主要有尼古丁，以及鎘、鉛等重金屬元素。除了損害腎臟健康，煙草還會引發高血壓、糖尿病、心腦血管疾病。
所以，吸煙有害健康，無論是一般人或本身患有腎病或其他疾病的人，吸煙都會增加患腎病及腎病惡化的風險。
戒煙失敗的主要原因是：自控力差、煙癮難控制、他人讓吸煙難拒絕、缺乏有效的方法和吸煙提神等。
想要成功戒煙，最重要的是要提高自身的自我控制能力，也要注意改善社交環境，定期記錄戒煙情況，設法增強戒煙的信心。必要的時候，還可以採用藥物手段來戒煙。
