女性春季養生鍛煉不要過度運動？

隨著生活水平的提高，人們開始注重養生了，尤其是那些愛美的女性朋友，經常會通過運動鍛煉來養生和保持完美的身材。堅持鍛煉能加快血液循環，促進新陳代謝，排毒減肥等等。可以說好處非常多。但即便如此，春節鍛煉也要注意一些問題。

1、做好熱身運動 在每一次運動之前要做好準備工作，也就是做好熱身的準備，這樣能防止在運動過程中突然受傷。 2、不要過度運動 女性的身體相對男性來說在運動的時候比較容易受傷，尤其是做一些高難度或者高強度的運動。不僅陽氣耗損嚴重，還會讓身體負荷過重。因此呢，小編建議女性朋友盡量選擇柔滑一點的運動方式，例如舞蹈、瑜伽等等也是不錯的。

3、注意補充水分 在每次運動之後身體會流失大量的水分，這個時候就該給身體及時地補充，除了水以外，女性朋友們還可以吃一些新鮮的水果，比如梨、蘋果或者西瓜。也可以喝一些蜂蜜，還能起到美容養顏的作用。 4、防止受涼感冒 在鍛煉的時候要根據天氣變化來增減衣物，不要在還沒有運動之前就穿得單薄，也不要在運動之後還穿著濕衣服。在鍛煉完半小時以後洗一個熱水澡，不但能消除疲勞，還能防止身體受涼而感冒。

適合春季鍛煉的運動 1、瑜伽 瑜伽是一種緩慢進行的運動，也是易於女性掌握的一種運動方式，不僅能夠改善人們的形體，也能調節女性生理、心理、精神方面的能力，對於白領女性是一種很好的放鬆肌肉，緩解疲勞的運動方式。 2、慢跑 慢跑的強度不大，能提高代謝功能，保護心肺，降低血脂，同時能延緩衰老，促進胃腸的蠕動，增加胃腸消化功能

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