枸杞營養價值驚人，每天吃多少枸杞最養生？

枸杞中含有的營養素較多，比如番茄紅素、多糖類物質、維生素C，這些食物其實其他的食物中也含有，但是枸杞中含有的番茄紅素還是比較多的

枸杞子具有多種保健功效，是衛生部批准的葯食兩用食物。適量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果

現在大家最常見的就是用枸杞泡水喝，這也是最便捷的一種方法。泡完後的枸杞，還可以吃掉，也不浪費，一天以50G左右為宜。不要超過這個數量

枸杞對於用眼過度者及老人更加適合。枸杞性質比較溫和，稍微多吃一些也無大礙，但若毫無節制，進食過多也會令人上火

枸杞的確可以算作是一種略微健康的零食，所以建議您吃；但各位一定要明確一點，您要是想靠吃枸杞來改變身體的健康狀況，這個沒有任何意義

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