江湖上有句傳言是「三月不減肥，四月徒傷悲」，現在已經四月了，減肥還來得及嗎？妖姐告訴你，來得及！

不久前，林允在自己的微博小號上說自己沒吃早飯餓暈在了片場

隨後看到林允現在的臉，妖姐著實嚇了一跳，原先的肉肉臉已經瘦成了小v臉。臉頰有些凹陷，整張臉都有點瘦脫相的感覺

從今年一月開始，林允就在自己的小號里打卡開始減肥，她一日三餐的食譜差不多都是醬紫的

可能是怕粉絲覺得她節食減肥不健康，她也會曬點健身照。氮素看她舉啞鈴的手勢，妖姐覺得吃的這麼少的她應該只有擺拍的力氣

這種近乎自虐的方式終於見到了成效。從3月7號到4月2號，林允只用了25天的時間就瘦了整整11斤…

且不說這樣減肥對身體健康的影響，林允這樣折騰自己是瘦下來了，可瘦得並不好看！

雖說節食是見效最快的辦法，氮素妖姐還是不建議大家去嘗試，對身體傷害真的是太太太太太大了！

關於減肥，是很多女孩子一生都繞不開的話題，相信很多小可愛為了減肥都曾嘗試過很多方法，什麼哥本哈根減肥法、21天減肥法、鄭多燕減肥操等等

妖姐最近在b站上看到一些up主分享的減肥經歷，輕鬆瘦的辦法真的有嗎？跟著妖姐一起去看看吧

先是一個名字叫「大寶」的00後up主，她今年只有15歲，即將參加中考。她平時的視頻風格比較可愛，畢竟還是個孩子

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可能因為不會剪視頻的原因，她的視頻都是一錄到底的，所以中間會有很多出錯和口誤的地方，反倒是更顯得可愛

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她現在的身高是169cm，體重108斤

她初二的時候從140斤瘦到了100斤左右，減了差不多有40斤。她的減肥視頻單條播放量有44.5萬

大寶說用了她的減肥方法，絕對不會反彈

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她主要是靠控制飲食來減肥，分快速減肥和慢速減肥兩種減肥法

快速減肥法是：早飯吃完一天中所有自己想吃的東西，中飯和晚飯不吃，兩周瘦了25斤

想吃的放在早飯吃這個方法真的有用的！妖姐大學有個室友，大三的時候從150斤半年瘦到105斤，用的也是這個辦法！

慢速減肥法就是不吃晚飯，只要你不吃晚飯就會瘦，emmm…有些小可愛不僅晚飯要吃，睡前還想來頓宵夜呢

最後也分享了恢復飲食法，早飯少吃，午飯開始喝粥，如果沒有反彈就可以吃點青菜

成功減掉40斤以後的大寶，覺得她最大的感悟就是人緣比以前好了很多，並且800米也能跑滿分了

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瘦下來以後的大寶，非常像女裝大佬abby

接下來是這個叫「大西米」的up主，先看臉就知道是個大臉的女孩子了

大學的時候曾經一度胖到130斤，當時大米西並不覺得自己胖，還拍了很多美美的照片發朋友圈

後來在韓國讀書的初戀要回國，想和她有點啥啥啥（你們懂得），她才開始決定減肥

「三日蘋果減肥法」，20天瘦了20斤，想吃的放在早上吃，中午吃蘋果，晚上吃蘋果

後來開始接觸了一種便秘丸，直到瘦到了94斤

不過大西米也提醒粉絲了，小粉丸只能用於緊急減肥，不能天天吃，不然對身體不好

妖姐在某紅薯上搜了一下，這個葯差不多類似於小劑量的瀉藥，很多人說吃這個會拉到虛脫，還有半夜肚子疼醒的，所以不建議泥萌用於減肥哈~

大西米去日本旅遊的時候還帶回了瘦腿丸、瘦腰丸、瘦腿襪、代餐粉、酵素減肥藥等，都進行了嘗試

而她最後發現最有效果的是酵素減肥藥，一日三餐正常吃飯的情況下配上這個酵素一星期輕鬆瘦五斤

不過心慌和口渴的副作用也很明顯（妖姐劃重點）

上面的這些減肥辦法因人而異，最後她推薦了一個每個人適用的減肥辦法：躺在床上把兩條腿搭在牆上，每天30分鐘，不僅對腿部有很好的塑形效果

而且腿真的會變細。看她看著鏡頭用肯定的語氣說「真的、真的、真的會變細」，妖姐以後晚上試試這個辦法，腿變細了再來告訴泥萌

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大米西就是通過上面的這些減肥方法，體重從130斤瘦到96斤，她在b站上分享的瘦身單條視頻有超過25萬的播放量，妖姐覺得減肥以前的她有些像放大版的宋慧喬耶

瘦下來以後的她也從大方臉變成了小v臉，有些拍照角度還撞臉馬思純，減肥對她顏值的改變還是蠻大的哦

B站上還有個用一年時間減掉了30斤的up主，她的減肥辦法就非常健康了

這個up主的視頻說話都特別溫柔，講得也非常詳細，因為在口述，有需要的小可愛可以自己搜來看哈~

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她直言不是易瘦體質的人只能靠自製來保持身材，除了自制她還分享了健康減肥的午餐食譜

這個視頻直接把妖姐看餓了，如果真的可以做飯這麼好看又好吃的話，那減肥更加無望了吧！

妖姐在B站發現了一個健身的up主，她是一個通過了美國認證的私人教練

這位叫「Zoey」的up主今年26歲，外形乍看之下會以為她是混血，並且比較成熟

不過其實她是從小在廣東深圳長大的。由於她的皮膚黝黑，妝容又比較偏歐美，大學畢業後也一直待在國外

現在也嫁到了美國，老公是個英美混血

Zoey不算傳統意義上的美女，皮膚黝黑，五官也不精緻，但卻給人很舒服的感覺，可以說是網紅中的一股清流了

目前她的工作是全職健身自媒體，她會在微博、B站以及Youtube發布很多媒體健身視頻

Zoey的視頻在B站有有多火呢？隨便打開一條視頻都是張藝興老婆、狒狒女票、白敬亭夫人打卡的彈幕，多到根本看不到人

豬豬女孩們活得還真是精緻呢，每天帶著老公的名字按時打卡一天不帶落下的

減肥減脂以後，最重要的當然還是要塑形，不然肉會很鬆弛而且體態也不夠美。Zoey針對身體局部瘦身塑形的問題，都出了相應的教程

在家5分鐘運動，堅持做就可以快速瘦出小蠻腰，還能練出馬甲線和人魚線

她的視頻教程非常地詳細，每個動作做幾組、做多長時間都有明確的標註，完全可以跟著視頻在家練習

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10分鐘快速瘦小腿運動，超有效燃脂塑形打造細長腿，擺脫蘿蔔腿

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脂肪臉、水腫臉、大咬肌，科學有效的瘦臉辦法Zoey都已經整理好了

看Zoey的視頻不僅能瘦身瘦臉，還能矯正彎腰駝背的問題

在家裡、辦公室、甚至機場，都可以隨時隨地做運動

小姐姐的視頻可以說是滿滿的乾貨了。每天跟著她做，也省了去健身房的錢了。畢竟妖姐也懂泥萌辦了卡也很久才去一次健身房，還是去洗澡

有小可愛問有效果嗎？妖姐看到評論區說堅持下去的都有明顯的效果，所以你還等什麼，現在跟著減肥完全來得及

答應妖姐，沒事的時候跟著練好嗎！不然妖姐也搶救不了你了！你有比較勵志的減肥經歷嗎?或者有比較科學有效的減肥辦法，留言分享給妖姐吧！

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