呼吸次數與壽命相關？看看道家的觀點吧

不知從什麼時候起，很多城市都在舉辦馬拉松，其實對於大多數人來說，並不都適合跑馬拉松，尤其是老人，要想鍛煉身體可以做些緩慢的運動，比如八段錦，太極等，感覺周身微微出汗即可。

生命不息，運動不止。道家認為，人的壽命是與人的呼吸次數和人的呼吸部位成反比，如人每分鐘呼吸的次數是17-18次，烏龜每分鐘呼吸的次數是3-5次，因此烏龜常代表長壽，跟它每分鐘的呼吸次數有關。

呼吸關係著人們的健康，人的衰老過程，也是呼吸逐漸變淺的過程，如嬰兒「終日號而不嗄，和之至也。」就是因為嬰兒呼吸于丹田，而成年人都是使用胸式呼吸，在臨死前是奄奄一息，呼吸更淺，已經到咽喉了。所以，須修習呼吸之法，就是現在說的氣功。

人們在生活匯總，往往注意衣食住行，二忽視內在的修持和鍛煉，《日用真經》有云：「一心內守，調息綿綿，漸漸呼出，莫教間斷，似有如無，自然心火下降，腎水上升，口裡津生，靈真附體，得至長生之路也。」

每天醒來，可在穿衣下穿前做做養生操：早上醒後，先醒心，後醒眼。可以將兩手搓熱，反覆熨眼數十遍，等待片刻，忽然睜開，以去除風火。然後披衣起坐，叩齒，次鳴天鼓，吐濁吸清，散夜來蘊積邪氣。」

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