吃點不起眼的它，告別痔瘡不反覆

痔瘡是高發病，在生活中非常常見，因此得了痔瘡就應及時就醫，不然等病情加重才想起來看醫生就麻煩了，不僅耽誤治療，而且給自己的健康帶來更多的危害。

這些小動作幫你遠離痔瘡

1、腹式呼吸：取仰卧位，全身盡量放鬆，雙手重疊置於小腹上，做腹式深呼吸，呼氣時腹部鼓起，吸氣時腹部凹陷。重複10~20次。

2、提肛運動：站立，全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，吸氣，舌頂上齶，同時肛門逐漸用力向上提，收緊，然後呼氣，全身放鬆。每日早晚各做10次。

3、抬舉骨盆：仰卧屈膝，使腳跟盡量靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部做支點，使骨盆抬起，吸氣，同時收縮肛門，放鬆時呼氣。每日做1~3次，每次重複20下。

4、兩腿蹬踏：仰卧位，兩條腿輪流屈伸，模仿踏自行車動作，先慢後快，每次做2~3分鐘後，再舉腿由內向外畫圓圈10次左右。

5、按揉肚臍：仰卧在床上，鬆開腰帶，屈曲兩膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉，開始輕一些，以後逐漸加重。每日2~3次，每次按揉20轉。

每天吃點不起眼的它，告別痔瘡不反覆

香蕉

根據「熱者寒之」的原理，香蕉最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉，對於癥狀的緩解有一定的作用。

菠蘿

菠蘿營養豐富，它含有大量的葡萄糖、果糖、檸檬酸、維生素、磷和蛋白酶等物。菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復，加快新陳代謝、改善血液循環、快速消腫，對術後痔瘡患者的傷口有很好的恢復作用。

捲心菜

捲心菜性平味甘，多吃捲心菜，可增進食慾，促進消化，預防便秘，是治療痔瘡的有效食品，斯地洛克消炎同時是預防其他肛腸疾病的一大角色。

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