30年老中醫的秘方，每天吃一個這個，可以睡到天亮啦

很多人都喜歡吃香蕉，不僅營養豐富還有通便的功能，但是香蕉有一個功效，是大部分人都不知道了，下面我們來說一下 香蕉的這個作用。

香蕉不僅含有豐富的微量元素，還可以放鬆肌肉，對腦部壓力的緩解有著很大的作用，根據研究表明，睡前吃一根香蕉，對睡眠有著很大的幫助，可以消除身體疲勞。

其實除了食療之外，更重要的是作息時間要好，每天晚上10點之後不要再玩手機了，11點之前要睡著，每天適量的運動都是有助於有一個良好的睡眠的。除了香蕉之外，紅棗，桂圓，花生，海帶等食物，夏季也可以多吃點，不僅對於睡眠有促進作用，還對身體有很大的好處呢！

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