失眠睡不著太難受？常吃這些不起眼的小食材，安神助眠遠離失眠

在人的這一生中，大部分時間都是在睡眠中度過的，但是如果這段時間休息不好，睡不著，那是件多麼倒霉的事情，尤其是現在的白領女性，她們多數已經失眠很久了。

在人的這一生中，大部分時間都是在睡眠中度過的，但是如果這段時間休息不好，睡不著，那是件多麼倒霉的事情，尤其是現在的白領女性，她們多數已經失眠很久了。

失眠的情況一定要及時的調整，食療是最健康的方式，那麼下面小編就來和你講講，那些非常不錯的助眠食物。

失眠睡不著太難受？常吃這些不起眼的小食材，安神助眠遠離失眠

洋甘菊：改善睡眠和壓縮的好幫手

洋甘菊的安撫效果極佳。這種茶能在很短的時間內改善睡眠質量，調節大腦的平衡狀態，改善失眠的程度，改善睡眠質量，被稱為「輕鬆茶」。

菊花茶可以說是睡前茶飲的首選了，它的舒眠作用非常好的，是凝神靜氣的天然食材，堅持喝對失眠是有很好幫助的。

桂圓有「南方人蔘」的美譽，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱等症，是長期失眠人士最好的食補。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 娛脈承宜 的精彩文章: