經常失眠莫擔心，這些食物是失眠的救星，睡前吃點一覺睡到天明

相信都體驗過在床上翻來覆去的就是睡不著，明明感覺身體已經很疲憊了，還是無法入睡的無奈。第二天起來一點精神都沒有，上班工作的時又覺得好睏，皮膚也變得越來越差了怎麼辦呢？經常失眠莫擔心，這些食物是失眠的救星，睡前吃點一覺睡到天明！

經常失眠會導致人體心、肝、脾的失調，讓人感到總是心神不寧，可以飲用蓮子心茶作為調理，緩解失眠癥狀。蓮子心茶最有效的功能就是清心去火，清除體內的肝火，還有助眠安神的功效。日常可以選擇蓮子心茶去火助眠。

辣木籽被譽為「植物醫生」，其中富含我們人體所需的多種營養物質。能夠延緩衰老，還被用之於中老年習慣性的失眠。所以我們每天臨睡前吃一顆。能讓我們睡眠更加沉穩哦！

酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質，並含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗甙等，可鎮痛、降低血壓和調節神經，治療失眠症效果很好。酸棗仁能有效解決失眠，提升睡眠質量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象；它能舒緩緊張、焦慮、抑鬱、記憶力減退、神經衰弱等不適癥狀，且無任何毒副作用和依賴性，能夠幫助人們獲得良好的睡眠。

失眠通常是晚上睡不著覺、易醒、記憶力減退等情況，長期如此，不僅會影響工作效率，對身體的健康也有一定的影響。而百合性寒味甘，歸心、肺經，具有清心安神的作用，可以用於精神恍惚、失眠多夢等病症，有輔助治療失眠的作用。

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