蜂蜜哪個時間喝是恰當的？到底什麼時候喝最好呢？

古人有一句話叫做「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，意思是說早上喝淡鹽水，晚上喝蜂蜜水有助於養生。雖然這種方法並不適合所有人，但是也讓我們更加關注喝蜂蜜水的時間選擇

蜂蜜中含有大量的果糖，而果糖具有很強的吸水能力，因此喝蜂蜜水可以幫助濕潤嗓子、緩解咳嗽。有的人吃蜂蜜能夠得到通便的效果

雖然蜂蜜是滋補佳品，但是它其中的含糖量也是很高的，不能過多食用，建議每次25-50克，不要超過100克，否則人體無法吸收過多營養

一天中什麼時候都能喝蜂蜜水，沒有特別的時間限制，早晨不宜喝濃蜂蜜水，會升高血液粘稠度，而這時候應該喝一杯白水，能夠有效降低血液粘稠度

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量

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