孕婦心情煩躁？專家幫您支招！
十月懷胎，這個過程漫長而又艱辛，從最初的孕吐到各種產檢，身體和心理同時變化，孕婦難免會有煩躁的時候。這個時候孕婦可以自己「調心」。孕婦可通過散步、聽音樂、找朋友聊天來改變心情，使自己盡量保持平和的心境。另外，食用魚、肉、或者甜食時要適量，因為食用這些食物會酸化體液，增高血液中的茶酚氨，從而引發孕婦煩躁、易怒。
另外，還可以通過以下6種方法平靜心情：1、釋放法若感到心中的煩躁無法消除，孕婦可找朋友聊天或者寫日記，將煩悶抒發出來，從而緩解內心的波動。
2、勸解法孕婦可時刻勸解自己，自己生氣會引發寶寶的不舒服，並易使寶寶長大後脾氣暴躁。
3、協調法在天氣好的情況下，孕婦可適當外出散步，做些簡單的鍛煉，通過肢體的運動帶動心情。
4、轉移法當孕婦感到煩躁的時候，可適當轉移注意力。聽舒緩的音樂、外出散步等都是不錯的選擇。
5、美容法孕婦也要把自己打扮的美美的，可以定期改變造型，換個新髮型、或者買件漂亮的衣服、買雙好看的鞋子，或者改變一下家裡的環境，會讓心情大好。
6、社交法有的孕婦會因為行動不便等原因，減少了與朋友相聚的機會，其實這樣做對孕婦對情緒會造成不良影響。與朋友郊遊、聊天，或者加入媽媽討論群，一起討論懷孕的種種，會增加孕婦的歡樂情緒。
長時期的懷孕，孕婦的情緒波動很容易理解，加之身體的變化帶來心理的敏感，可能平日看似的小事，在孕婦看來便是煩躁的原由。不過，可以讓孕婦改變心情的方法有很多，孕婦要時刻記得，自己不再是一個人，自己的喜怒哀樂同樣也在影響寶寶的心情。每個媽媽都期待自己的寶寶健康活潑，那麼就從自己做起吧，為了寶寶讓自己快樂起來。
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