減肥好幾年也不見瘦，可能是因為這5個原因！

下定決心減肥，結果卻沒有獲得理想的減肥效果，有時候甚至越來越胖。減肥路上的你總是搞不明白，自己到底哪裡出了問題。今天我們就來說一說，這個值得推敲的問題。減肥很長時間了，就是不見瘦，體重怎麼也不掉，到底是怎麼一回事兒！

一般來說，減肥失敗不外乎這幾種原因，大家可以對號入座，看看自己哪裡做錯了。

1、減肥只會喊口號

有些減肥的妹子，減了好幾年，頂多就是嘴上喊個口號，其實沒有付諸行動，也沒有實施自己的減肥計劃。當然，很多人甚至沒有減肥計劃。小編身邊有很多這樣的人，每次聚在一起，看見大家都瘦了，自己就下定決心減肥。可是幾個月下來一頓飯也沒少吃，一次健身房也沒去過。這哪裡是減肥該有的態度嘛！什麼事情都不是喊喊口號就能行的，更別說是減肥了。

2、好高騖遠，目標太高

有的妹子，還沒開始開始減，就給自己定了減肥目標：減掉40斤，減掉30斤，或者是明明體重120斤卻想在短時間內瘦到90斤。理想可以有，但是不要好高騖遠，不要制定不切實際的減肥目標。先從瘦3、5斤開始，瘦了之後再說下一步，這樣才能激勵減肥。太高的目標會讓你在面臨體重不掉的情況時，自暴自棄，最後輕易放棄。

3、不運動，純節食

節食瘦下來的人有個特點，就是體重掉很快，但是很容易沒精神，看著病懨懨的。比如鄭爽，明明是滿臉膠原蛋白的小姑娘，非要不吃飯減肥，結果瘦成了這樣。不僅看起來丑了，也沒有當初的靈氣了。另外，節食還容易反彈，造成一吃就胖的易胖體質。減肥必須要配合運動，那些瘦下來還變美的人，都在默默的舉鐵。

4、壓制自己的食慾

節食是抑制食慾的一種，還有一種人減肥期間只吃低熱量的食物，比如只吃蔬菜和水果，不吃脂肪食物和蛋白質食物，也就是不吃肉、不吃豆類。這樣就很容易餓，因為低熱量的食物一般都很好消化，餓了不吃，就是不吃。總有一天你會扛不住，結果暴飲暴食。建議在餓的時候，吃點堅果，或者是平時吃點飽腹感好的食物。太過嚴苛的減肥，反而會增加你的壓力，讓你承受不住。

5、衝動減肥，沒有毅力

減肥的確是一種衝動，可是瘦下來的人都能很好的把握這種衝動，而不是衝動完畢，就沒事兒了。該吃吃該喝喝，暴飲暴食、大魚大肉，一定不顧忌。想起來的時候就減幾天，想吃的時候就放了開了吃。不管你採用的哪一種減肥方式，最終都要靠長期的堅持才能瘦的下來。三天打魚兩天晒網，很難瘦身成功。

減肥的過程很難，真的很難，沒那麼容易成功，誰都一樣。但是瘦下來真的美啊！想要有不一樣的自己，想要過不一樣的人生，就要實打實的去做、去執行。你知道那些瘦下來的人，曾經有有多努力嗎？你自己不努力一下，怎麼知道自己能不能變更美。

你一定也不想就這樣過著肥胖的一生！所以加油吧！

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