要護膚，先內調！

長痘爛臉怎麼辦？祛痘藥膏買買買！

黑頭明顯怎麼辦？清潔面膜買買買！

皮膚髮黃怎麼辦？美白藥丸買買買！

我知道你種草了很多明星產品，也知道你不怕護膚工序繁多，但是，你確定你把血汗錢交出去，就能換來一張完美無瑕的臉嗎？

小仙女們，請你們平靜下來，好好思考一下這些問題：

1. 你是否有熬夜的不良作息習慣？

2. 你是否整天待在室內與手機為伴？

3. 你是否無肉不歡，飲料必加冰？

4. 你是否不帶妝不出門？

以上問題，如果基本與你的日常相符，那麼，請你先放下錢包，聽聽小編的建議吧！

1、肌膚缺水？喝著補！

不要過於依賴噴霧和面膜給你補水啦，治標不治本。你需要做的，是喝水，而且是溫開水。保溫杯常伴手邊，再泡點菊花枸杞，這不僅是養生，無形中也在給你的肌膚補水。

很多人長痘是因為外油內干，身體內部缺水，你在臉上補多少水都不會達到應有的效果。如果你怕自己忘記，那就下一個App，專門提醒自己喝水。

2、臉色無光？睡著補！

微博是刷不完的，電視劇也是追不完的，當你帶著八卦完的一臉滿足睡覺之後，第二天等待著你的只有黑眼圈和黯淡無光的臉。

這就是為什麼大家把晚上11點之前睡覺稱作美容覺。當你的身體休息充分，你的肌膚也休息充分了，才能神采奕奕。

長期熬夜的人，不僅肌膚狀態會逐漸變差，也會增加肥胖的風險。不管敷多少美白面膜，吃多少美白丸，都是於事無補的。

3、皮膚粗糙？吃著補！

不要羨慕維秘超模們在後台能夠大方素顏拍近景，她們的日常餐食可都是清一色的沙拉，就連吃肉，但也是三文魚、雞胸肉這樣的清淡飲食。

甜食、重口味飲食會增加身體負擔，隨之而來的是對皮膚的不良影響。如果你想要好皮膚，水果蔬菜少不了，再加上粗糧和豆類。

用鮮榨果汁代替奶茶，用紅薯代替薯片，堅持下去，你會看到皮膚有明顯的變化。

4、一定要運動

運動出汗有利於身體排毒，不僅能把脂肪變肌肉，也能讓你的臉像換了一層皮一樣嫩。從頭到腳，都會不一樣。

好啦，護膚就是這樣簡單，你再也不用站在專櫃面前糾結，也不用時時刻刻擔心吃土啦！趕緊學起來吧！

歐詩漫

珍珠美膚

讓你美如珍珠

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