高血壓，糖尿病，這兩個魔頭危害都很大，一旦被糾纏上，可能會被欺負一輩子。要是被這兩個魔頭一起看上，成為高血壓合併糖尿病的患者，那更是雪上加霜。不幸的是，被雙魔纏身的患者並不在少數。遇到這種情況，並非等於死神來了，你需要做的就是科學地應對。

高血壓患者遇上糖尿病，並非個例

研究表明，高血壓患者中合併糖尿病的比例超過三分之一，而糖尿病患者中合併高血壓的比例更是超過6成，更糟糕的是，高血壓和糖尿病的後備隊伍極為龐大。我國慢性病調查研究顯示，成人中糖尿病患病率為11.6％，這其中，新加入糖尿病隊伍的患者佔三分之二，等待加入的糖尿病前期患者比例竟超過一半。高血壓的情況同樣嚴峻，目前國人高血壓的知曉率、治療率、控制率僅為42.6％、34.1％和9.3％，有很多的高危患者還蒙在鼓裡，迫切需要被發現並得到有效的治療。

「雙高」組合，危害往往是致命的

研究表明，高血壓並發糖尿病的患者與非糖尿病患者相比，心血管事件、冠心病事件和腦中風的發生率顯著增高，死亡率升高達7倍以上，被醫學界稱為「致命組合」。以下嚴重危害為臨床所常見：

• 腦血管意外：如腦血栓、腦出血等。

• 冠心病、高血壓性心臟病：心律失常、心肌肥大、心力衰竭、心肌梗死、心源性休克。

• 腎臟病變：常見的併發症，嚴重時可導致腎功能衰竭。

• 眼底病變：可導致失明。

「雙高」致命組合究竟是如何產生的？

為什麼高血壓和糖尿病這兩個大魔頭會狼狽為奸呢？

• 從病理上說，它們是同源性疾病，容易相互促進合併發作，形成糖尿病高血壓。高血壓會加重糖尿病引起的損害，包括它對小血管和腎臟的影響；糖尿病對具有升壓作用的血管緊張素敏感，高血糖使血容量增加，血粘度高，腎臟超負荷，水鈉瀦留，糖代謝紊亂加速腎動脈和全身小動脈硬化，易引起腎損害，導致高血壓。

• 從生活習慣上說，這兩個大魔頭都喜歡找那些血脂高、生活習慣不良、不愛運動的人群。他們普遍好靜不好動，沒有養成運動習慣，飲食所攝入的熱量過高，生活工作中需要面對的壓力較大。這樣的人群基數很大，這兩個魔頭找起人來實在很容易，只要被一個魔頭盯上，另一個魔頭也會聞風而動。

3招幫你有效阻止雙魔頭的進攻

當高血壓遇上糖尿病，病情的控制往往會變得更加複雜，但也沒有那麼可怕，前提是如果我們掌握了正確的應對方法。

1. 了解什麼水平是安全的

糖尿病合併高血壓時，血壓和血糖要控制在什麼水平才是安全的？

血糖：空腹血糖小於7mmol/L，飯後血糖小於10mmol/L，糖化血紅蛋白小於7%，為基本達到要求，年輕人可比這個更嚴格一些，更有利於預防糖尿病併發症。

血壓：控制在130/80mmHg以內，算基本達標；只有糖尿病患者的血壓控制在120/80mmHg範圍內，才是安全的。

2. 如何培養健康的生活方式

健康的生活方式，對緩解病情非常有利。主要包括以下幾個方面：適當運動、健康飲食、戒煙戒酒，情緒穩定。

運動能有效控制住血壓，並提高身體對胰島素的敏感性，對緩解病情效果明顯。要選擇自己喜歡的運動方式，推薦有氧運動，從最簡單的散步開始，逐步培養起每周運動5次，每次40分鐘的好習慣。如果身體許可，建議每周做一到兩次阻抗運動。

飲食方面，要嚴格限制高糖高熱量的食物，主食要有1/3以上為粗雜糧，如燕麥、麥片、薯類等低升糖指數GI的食物，分散到一日三餐中，它們含有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，對控制血糖很有幫助；要嚴格限鹽，每天鹽攝入量不能多於3克，即為正常人的一半；注意營養，尤其是優質蛋白的攝入，推薦禽類、魚類、豆製品等；多吃蔬菜。烹調以清淡為主，少煎炒，禁油炸。

戒煙戒酒，這個無需多說了。另外，情緒穩定，對控制血糖、血壓水平都非常重要。遇事要想開些，很多時候，謀事在人，成事在天，該你的，跑不掉；日常小事，更要有豁達心態，鬥氣傷身，有害無益。

3、進行藥物的積極干預

平時要積極監控血壓和血糖水平，並定期隨診，一旦血壓或血糖水平超過既定範圍，就應考慮進行藥物干預，以免延誤病情，尤其血壓較高時，必須按醫囑行事，不可隨意自行停葯，那樣容易導致反覆。具體如何用藥，請諮詢醫生，切不可隨意亂買，更不可道聽途說從網上買一些江湖游醫的藥物。

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