50歲後有這4個表現的人，容易長壽，4個全符合至少可能活到90歲

健康長壽一直是人們所追求的理想目標，而中年尤其是50歲以後，很多人會慢慢的發現自己在工作和生活上都有力不從心的時候了，可以明顯的感覺到衰老的到來。其實人到50歲，已經算步入中老年行列了，身體確實開始進入加速衰老的階段，身體成分、代謝功能、器官功能都會發生變化，很多慢性疾病隨之而來。所以，在這個知天命的年齡，應該越來越關注身體健康，該為長壽考慮了！

50歲後有這4個表現的人，提前恭喜你，你容易長壽，全符合最少可能活到90歲！

傷口癒合比較快

如果50歲後，受傷後傷口還很容易癒合，說明你的白細胞殺菌能力、血液凝固能力較強，血管的健康程度也很高。同時也說明你的身體有很著好的恢復能力，身體器官臟器都非常好，身體器官的功能能盡數發揮出來。

靜息心率60次/分

有研究對比老年人心率與壽命的關係發現，如果50歲後，靜息心率還能保持在每分鐘60次左右，其壽命可達93歲。相反，靜息心率大於80次的人壽命就會縮短。也就是說，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。

入睡快

一般身體健康的人，上床之後能很快進入睡眠狀態，如果年過50歲，還依然能夠粘床就睡，說明你的身體很健康，易長壽。但是身體有疾病，或者是睡眠健康出現問題的朋友，會出現輾轉反側，不能入睡。另外，「子午覺」是古代養生家的睡眠養生法之一。臨床統計表明，老年人睡午覺可降低心腦血管病的發病率，有防病保健意義。不過時間不宜過久，一般以30分鐘-1小時為宜。

手勁大

有研究資料表明，握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高出了67%。據介紹成年男性握力應該是在40公斤左右，成年女性在27公斤左右，握力會隨著年齡的增大而減少，握力每增加1公斤，死亡風險就會減少3%。

50歲後想長壽，做好這幾件事：

一、綠色果蔬要多吃

吃水果蔬菜，不僅能補充維生素、礦物質和其他身體必需的營養素，預防腸癌等，還能改善心理狀態，預防疾病。綠色蔬菜最好的烹調方式是這三種：涼拌、急火快炒、快速蒸煮。

二、保持良好的生物鐘運作

保持生物鐘運作良好是長壽的秘訣。隨著年齡的增長，睡眠質量下降。如果你使用早晨時間補充夜間睡眠，那隻會讓夜間睡眠變得更糟。白天可以鍛煉身體、種花、做家務、培養退休愛好，切勿無事總打瞌睡。

三、生活中做到三「樂」

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。生活中的三種""樂""，我們要時刻牢記：知足常樂、自得其樂、助人為樂。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！