這個季節多吃這個菜，孩子能補鈣，老人能強健骨骼，不懂吃可惜了

人一天最少要吃三頓飯，早中晚各一頓，現代人對於吃飯不再像過去那樣只求溫飽，而是有更高的追求，營養，健康，好吃等等，而現代人在吃上面從來不會吝嗇，無論花多大的價錢也要吃到美食；美食人人都愛吃，但是對於那些小老百姓來說，日常三餐吃的夠美味就行了，至於那些昂貴的菜品，也只是偶爾吃一頓，或者有的人不捨得買著吃。其實有很多時令蔬菜比一些昂貴的菜品營養價值還要高，只是很多人不知道，這個季節要多吃這個菜，孩子能補鈣，老人能強健骨骼，不懂吃可惜了

西葫蘆是我很喜歡吃的菜，這個菜是西葫蘆炒香菇，做法很簡單，把西葫蘆和香菇洗乾淨切好，油熱了之後先放香菇，炒一分鐘左右放入西葫蘆和調味品，炒熟之後就可以出鍋了。

西葫蘆富含蛋白質、礦物質和維生素等物質，不含脂肪，男女老少皆宜，配上香菇炒更是美味，只吃這個菜我也能吃兩碗飯呢，而且這個菜很清淡，我家孩子也很喜歡吃。

香菇的營養價值也很高，含有豐富的蛋白質，而且還是抗癌之王，平時也會做清炒香菇，但是感覺沒有配上西葫蘆抄的好吃。學會了嗎？可以在家試試做，老人孩子肯定都喜歡吃。

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