我們在選擇夏季鞋時犯的10個錯誤

就像往常一樣，每年的這個時候，商店的貨架都會為我們帶來豐富的夏季鞋款，無論是款式、顏色還是價格。但是，想要看起來很美，還應該記住健康、便利和足部衛生。

小玉將通過準備一些插圖指南幫助你做出正確的選擇，在人們選擇溫暖天氣的鞋子時犯的常見錯誤！

1、鞋底太窄了。

穿著鞋底太窄的鞋會給你的腳留下難看的印象。此外，這可能有助於腿部關節的變形，並導致大腳趾腳趾關節出現。窄鞋經常導致指甲嵌進，以及皮膚刺激，導致玉米的形成。

2、腳背區域的錯誤搭配。

當配合錯誤時，腳的曲線和鞋底的曲線不匹配。因此，你的腳不是放在整個鞋面上，而是只放在其最外面的兩個點上：腳後跟和腳下。穿這樣的鞋會導致血液循環問題，導致形成雞眼，出汗過多和腿痛。

3、鞋底比腳長。

鞋底過長是拖鞋和涼鞋的共同特徵，這種類型的鞋帶穿過腳趾。對於這樣的鞋子，腳趾尖端和鞋底前邊緣之間的距離通常太寬以致不舒適。正常距離應不超過0.4英寸。這構成了鞋內部的足部自由度。當邊緣太大時，走路變得尷尬和不安全-可能引發組織和關節疾病。而且，你在爬樓梯的時候也會有絆倒的危險。

4、鞋底太短。

使用涼鞋時，鞋底太短時，必須用腳趾不斷支撐鞋子，以免脫落。這意味著肌肉始終處於張緊狀態，腳上的負荷分布不均勻。此外，你還有可能摔傷腳跟並受到嚴重傷害。試穿新鞋時，不要忘記在腳的最前端點上。

5、這雙鞋太松。

當你的鞋子太鬆散時，幾乎唯一能夠防止它們脫落的東西就是你的腳趾。因此，腿部肌肉過度勞累，這會給你一個難看的洗牌步態。而且，穿這樣的鞋子會導致腳趾和關節變形，老繭的出現，以及膝蓋和背部疼痛。

6、這雙鞋太大。

當你穿著太大的鞋子時，每次抬起你的腿時，你的肌肉會繃緊，以防止鞋子脫落。這很容易讓你跌跌撞撞，失去平衡。尺碼太大的鞋跟那些貼合得太緊並且最有可能造成雞眼的鞋子一樣有害。

7、用非天然材料製成的鞋子。

在夏季，特別適合穿天然材料製成的鞋，如皮革或紡織品。在高溫天氣中穿假皮鞋會對你的健康有害，因為高溫會導致各種化學成分與皮膚相互作用。此外，這種鞋的腳通風不良，可能導致真菌感染、擦傷和損傷。

8、穿著漆皮鞋。

在一年中最熱的時候，最好不要每天穿著漆皮鞋。這種鞋在空氣循環和吸濕方面沒有良好的記錄 。此外，這些鞋很容易受到機械損傷和溫度變化（當溫度計降至-10°c或升至25°c以上時，它們往往會開裂）。

9、赤腳穿著緊身鞋。

在夏天，赤腳穿著封閉的鞋子（如鹿皮鞋和懶漢鞋）會導致大量出汗並使腳後跟的皮膚變得粗糙。建議穿襪子後再穿鞋子。如果天氣太熱，不能穿普通襪子，則使用不顯示的內襯襪子。

10、穿著平底鞋。

每天穿平底鞋超過1-2小時會損害你的健康。這種鞋不是用來軟化腳跟對行走表面的衝擊，這意味著你的骨骼每一步都會受到微傷。

另一個缺點是你的雙腿保持在一個緊張的狀態下，這增加了扭傷和其他傷害的風險。另外，你的體重並不是均勻分布在腳上。通過使用矯形鞋墊，你可以大大減少這些破壞性影響，但是你日常穿著的最佳選擇仍然是保持其形狀的鞋子，其腳跟為2-4厘米。

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