情境抑鬱和抑鬱症你了解嗎？，9個早期跡象

情境抑鬱症是什麼？

情景抑鬱或適應障礙與抑鬱情緒是個人生活中的創傷性事件或變化的結果，出現短期抑鬱症的形成。

一個令人失望的事件或災難性的消息可以導致抑鬱症的短期癥狀。

誘因可能包括離婚，一個失去工作，一個親密的朋友的死亡，嚴重的事故，和其他生活中的重大變化，如退休。

情景抑鬱源於一個人的鬥爭來與已經發生的變化。人一旦能夠應對新的形勢，恢復是可能的。

例如，一個父死後，它可能需要一段時間才可以接受他們所愛的人走了。直到這個時候，他們可能無法繼續自己的生活。

癥狀包括：

精神萎靡

絕望和悲傷的感情

睡眠困難

常發作哭

聚焦

焦慮和擔心

注意力不集中

退出的正常活動以及來自家人和朋友

自殺的念頭

大多數人經歷的情景抑鬱開始90天內有癥狀的觸發事件。

臨床抑鬱症是什麼？

臨床上的抑鬱症比情景抑鬱越嚴重。它也被稱為抑鬱症或抑鬱症。這是嚴重妨礙日常生活。

它是一種心境障礙，它通常涉及在大腦化學失衡。

臨床上的抑鬱症有遺傳起源或它可能發展為痛苦或壓力的經驗或事件的回應，如重大損失。這些重大生活事件可以引發負面情緒，如憤怒，失望或沮喪。

抑鬱症可以改變一個人的想法和身體如何工作的方式。

酒精和藥物濫用也與臨床抑鬱症。

臨床抑鬱症的診斷

被正式診斷為臨床抑鬱症，一個人必須滿足癥狀標準概述精神疾病診斷與統計手冊（DSM）美國心理協會出版的。

被診斷患有臨床抑鬱症，一個人必須顯示五個或更多的從一個特定的標準清單的癥狀，超過2周的時間，每天大部分時間，幾乎每一天。

癥狀嚴重的話，他們應該大幅度降低人的能力來執行他們的日常職責和程序。

在癥狀的經歷至少一個必須是一個情緒低落或失去興趣或樂趣。

其他跡象和癥狀包括：

情緒低落或持續的煩躁

顯著減少興趣或感覺不快樂的活動

顯著的減肥或體重增加

食慾下降或增加

失眠症

或者更渴望睡眠

煩躁不安或減緩行為

疲勞

或能量損失

無價值感或不恰當的內疚感

決策或集中的麻煩

死亡或自殺或企圖自殺性的思考

抑鬱症的經歷妄想，幻覺和其他精神病性障礙的一些人。這些一般不與人發生情景抑鬱。

情境性抑鬱症的治療

情景抑鬱是創傷事件的一種自然反應。它通常不再是一個問題，一旦緊張狀態或事件已經過去了，如果情況好轉，或者當人學會更好的處理情況。

鍛煉可以改善心情，緩解抑鬱的人與情境。

在大多數情況下，情境性抑鬱是短暫的。

情境治療輕度抑鬱症通常會自行消失，但也有一些策略，一個人可以採取減少的影響，幫助他們感覺更好。

一些有用的生活方式的改變，包括：

經常鍛煉

吃均衡的飲食

保持有規律的睡眠習慣

跟所愛的人

加入一個正式的支持組

養成一種愛好或休閑活動

人們很難從創傷經歷中恢復可能需要跟一個訓練有素的治療師。這個專家可以幫助他們回到正軌。

家庭治療也可能被推薦。如果需要，醫生可能會開一些葯如抗抑鬱葯或抗焦慮藥物。

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