女人產後怎麼保養？

很多女性朋友做了新媽媽後，身體一般是處於虛弱的狀態，又要給寶寶提供母乳餵養，所以，新媽媽產後的調理很重要。

新媽媽在生產後特別在乎自己的臉，據說生完孩子之後會變老，會變醜。

但是，需要格外提醒的是，除了注意外貌，更重要的是要注意身體健康，尤其是女性的健康，比如說女性的乳房健康。

擁有健康飽滿的乳房，可以給女性增加美麗和自信，另外，健康的乳房幫助提供充足的乳汁營養。

健康的乳房幫助寶寶更加的健康的吮吸營養，促進寶寶的營養吸收和生長發育。所以呢，新媽媽要格外呵護自己的乳房健康，不要馬虎。

產後如何保養乳房

首先，要保證乳房的清潔，乾淨，這樣寶寶吮吸才可以避免一些細菌感染，保護寶寶的腸胃。

另外，新媽媽的餵奶的方式要正確，可以和一些有經驗的媽媽學習下正確的餵奶姿勢，注意這種姿勢建議實際體驗去學，在專人指導下進行，不要盲目的只看一些教學視頻，那樣是不能發現自己的問題，切實去體驗才可以針對性的發現問題，並學會正確的哺乳方式。

寶寶出生的時候是沒有牙齒的，消化能力也不是很強，所以，餵養寶寶方式格外重要，不要長期讓寶寶含著乳頭，這樣容易感染。

待寶寶長牙了後，如果還需要母乳餵養，這個時候要注意下，母乳時間控制下，少量多次哺乳，切不能讓寶寶咬乳頭，以免乳房發生炎症，潰爛，影響進一步的哺乳。

日常生活中，注意乳房的定時清潔，不一定非得洗澡的時候清潔，在身體排汗比較多的情況下，或者哺乳後都要注意及時清潔乳房，用溫和的清洗產品，不可用香味太過濃郁的產品，一定保持乳房的乾淨，舒服。這樣不僅自己健康，寶寶喝的也安心。

新媽媽飲食上多注意均衡營養，不要挑食，多吃一些湯湯水水，產後吃什麼-木棉花山藥湯。一是補充好的水分，可以幫助美容護膚，再者，也可以很好的提供寶寶的水分的補充，保持好的心情，定期做下身體的複查。

多做點喜歡的事情，自己的身體不舒服可以多和家人溝通，不要疲憊，情緒要學會調節，比如說覺得自己很累的時候，可以和自己的丈夫溝通一下，讓他晚上分擔一些照顧孩子的事情比如換尿布，沖奶粉等，新媽媽一定保持心情愉快，預防產後憂鬱。

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