他如此詆毀我，我在他心裡這麼差，還能挽回他嗎？

情感 04-21

2018.4.21 Sat.

挽回是手段，不是目的。如果挽回讓你過得更不幸，那就算了吧。From 學長

昨天有個學員，跟學長說，她覺得自己什麼都不好，一事無成。挽回沒有信心，開始新戀情也沒有信心，對愛情整個絕望了。

學長問她，為什麼會覺得自己不好呢？她開始曆數前任的每一句傷她自尊、貶損她、詆毀她的話語。正是這一把把刀子，讓一個姑娘受了傷，丟了自信，迷失方向。

他為什麼詆毀你

總有人會喜歡詆毀別人。為什麼呢？很可能是以下這三個原因之一。

第一個原因，是他從小長起來，要麼父母對他就是百般詆毀的，要麼爺爺奶奶對他的父母是百般詆毀的。總之，在他的童年，他從他的家庭中學到了如何去愛一個人：愛她，就詆毀她。

當他摔了跟頭的時候，想得到的是一個擁抱，卻等來了母親一頓呵斥：走路你都不小心，你還能幹點兒什麼？當他和別人家的孩子站在一起時，想得到家人的誇讚，卻等來了父親的一句詆毀：你看我家兒子又胖又丑，成績也沒你家孩子好，長大了肯定沒有你家孩子有出息。

他其實真的很想好好愛你，他也真的想要和你在一起，但他真的不知道應該如何用誇讚的方式和你在一起——因為他幾乎從未受過誇讚，也從未聽過別人的誇讚。

就像幼兒園、小學的時候，幼稚的男孩子遇到心儀的女孩子，都會選擇拉她小辮兒、給她文具盒裡放毛毛蟲、給她起難聽的外號或者放學路上堵她等等等等。如果他還用這種方式來愛你，他其實是真的愛你，只是太幼稚罷了。

第二個原因，則是你太優秀，觸及了他那可憐的自尊心。這種人要比第一種人可恨得多，也更可憐得多。他們心裏面覺得自己不好，他們看到了你的優秀，他很害怕你會離開他。

我說你不好，你相信你不好，你就沒辦法離開我尋找下一個目標。我摧毀了你的自信心，你就只能待在我身邊，陪著我，哪兒也不能去。

第三個原因，是他就是太無聊，喜歡看你被打壓之後生氣的樣子，對待這種男人，你只需要做兩件事：甩他一巴掌，瀟洒離開！

他詆毀你，你會怎樣

他詆毀你，是一件非常容易的事情，可是被詆毀的你，日子過得就沒那麼容易了。

就像電影《萬箭穿心》一樣，女主角有善心，能幹活，當老公死了以後她改行做扁擔，用肩膀扛起這孤兒寡母的一整個家。你說她不好嗎？其實並不是，平心而論，她有她的優點。可是她的老公怎麼死的呢？

自殺。

每天，他在單位大小也是個領導，管著手底下那麼多人。可是回家以後，他總是被老婆打壓、嫌棄、詆毀，甚至當著兒子的面、外人的面那樣訓斥他，絲毫不留情面。他出軌了，她選擇的是報警；他回歸家庭以後，她仍舊踐踏著他和他母親的所有尊嚴。

男人因出軌而被辭退，選擇跳江，他本身確實有一定的問題所在。但是，如果當他憑藉自己的能力帶老婆兒子搬進大房子的那一刻，老婆給他一個擁抱，一種誇讚，是不是悲劇就不會誕生了呢？

同樣的，如果你總被你的另一半詆毀、打擊、傷害，他笑著說你怎麼這麼丑，這麼矮，這麼無能，這麼傻，他說你一點兒能力都沒有，肯定也沒有別人要，你若是生氣了、在意了、不舒服了，他還會說你玻璃心，開不起玩笑。那麼，這樣壓抑的你，在這段感情里，真的是獲益了嗎？好的愛情，雙方是一起成長和進步，都有收益的雙贏狀態。可是，他打擊你，你除了自卑，除了失去夢想和希望，你得到什麼了？

如果他這樣，你不如讓他滾。

什麼是自卑

著名的心理學家阿德勒曾在《自卑與超越》中指出，當個人面對一個他無法應付的問題時，他表示他絕對無法解決這個問題，此時出現的情緒便是自卑。

在很小的時候，我們剛剛開始脫離全然依賴父母，選擇爬行著探索世界的時候，很多父母常常會對孩子有過度保護，生怕孩子出了點什麼閃失。雖然父母是好意，但是總會給孩子一種「我其實是沒有能力自己獨立做這些事情的」感受，這讓絕大多數人在心底里其實一直是有自卑的種子的。

等上了學，進入了工作崗位，不管是學業的名次、業績的排行，都會給我們無形中帶來競爭的壓力。我們比別人強固然很好，但當我們不如別人的時候，自卑就又會出現在我們身邊，一直在。

有些自卑是良性的，這讓我們虛心看待自己身上的不足，然後化作前進的動力。但是，有些自卑卻會讓我們迷失方向。

哪些呢？

阿德勒指出：「由於身體缺陷、驕縱、忽略所引起的自卑，有可能摧毀一個人，使人或自甘墮落，或發生精神異常。」

他不斷的告訴你你丑，你矮，你黑，你不行，你沒人要，這不是競爭帶來的良性自卑，也不是父母出於保護埋下的懷疑自己的種子。這就是人身攻擊。

如何克服自卑情緒

那麼如果你的前任也好，別人也好拚命地打擊你，讓你相信自己不行，這個時候你要怎麼辦呢？

學長告訴你，這個時候的你切記不要做任何決定，無論是挽回也好，放棄也好，還是尋找新人，都不要。因為，這個時候的你不是真正的你，是被強硬放在自卑外殼裡的你，蒙著一層痛苦和不堪。真正的你是耀眼的，有光芒的，足夠吸引人的，那個時候的你才有足夠的能量去選擇自己要怎麼做。

如果你感覺到自己不行，一塌糊塗到不像自己，以下這些竅門教你調整心態，找回自信。

正視自己的價值

找出一張A4紙，中間畫上一條豎線，左邊部分寫你所有做不到的事情，右邊寫你所有能做到的事情。大事要寫，穿衣吃飯這種小事也要寫。寫完以後比一比，你是會做的事情多，還是不會做的事情多？不會做的那些事情里，有沒有你可以學的？然後，將剛才那張紙翻過來，寫出你的20條優點，然後想一想，這20條優點給你帶來了什麼？讓你又學會了什麼？

和朋友進行溝通

和你信任那些正能量的朋友聊一聊你對自己的認識，問問他們對你的看法。相信學長，你一定會收穫到很多你自己都不知道的評價的。去感受他們的評價和你前任給你的評價有什麼不一樣吧。

練習當眾表達

一場好的公開演講，或是對其他人的公開講話，又或者在舞台上表演你的特長，都是找回自信的好途徑。去好好準備一下，找一個契機去當眾表達真正的你自己，享受只屬於你的掌聲和讚賞吧。

學會享受生活

學會微笑，學會在陽光下聽聽音樂跑跑步，學會在舒適的空間里喝喝茶看看書，學會享受你的生活。愛情不是你生活的全部，工作更不是。你要有屬於自己的空閑和節奏，把握住自己的生活，笑著面對煩惱。