型男都這樣訓練！看看你會幾招？

穿衣想有型，掀起上衣有腹肌

這是所有男人的夢想

想要成為型男看看你的方法用對了嗎！

1.先吃胖再減肥

肌肉的生長離不開足夠的熱量，只補充蛋白質沒有充足的熱量那麼健身的效果就會差許多。所以說先要吃胖練出好看肌肉再來降低體脂！

2.多用自由重量訓練

健身並不需要器械，但是增肌想讓身體有型還是推薦自由重量訓練。不僅效率高還能夠從不同的角度刺激不同的肌肉。

3.身體每個部位都要鍛煉

很多人健身只是鍛煉一兩個地方的肌肉，說實話這樣還不如不練。只練一兩個地方的肌肉不僅不會讓你身材更好，反而還會讓你身材走形。

4.多拉伸

拉伸不僅能夠促進肌肉的恢復提高我們的靈活性，更為關鍵的是，拉伸能夠讓你保持良好的體態，不光要有肌肉，有好的體態你才能夠成為真正的型男。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！