「媽媽，我不是矯情，我是抑鬱症。」

最新 04-21

昨天，一條在美中國留學生吞槍自殺的新聞在朋友圈瘋轉。就在前幾天，4月5日，三藩市大學的留學生曉磊持槍自殺身亡，原因疑似抑鬱。曉磊的母親陳睿在震驚與悲痛中無法接受現實，堅決不相信兒子會自殺。因為從小到大，對曉磊的培養模式就是「富養」和無微不至的照顧，只要條件允許兒子的要求都會得到滿足。曉磊從美國留學開始的七年時間，母親一共為他投入了1000萬多人民幣，她從未察覺過兒子會有自殺的跡象和念頭。但是曉磊的校友卻表示，曉磊曾自殺未遂兩次，還接受過心理治療，家庭條件富裕的他曾還被發現在三藩市的餐廳打工。無獨有偶，英國大學近年來自殺率也翻了一番，達到了歷史新高。一個個鮮活生命隕落的背後，我們到底應該做些什麼才能阻止下一個悲劇的發生？

英國大學自殺問題日益嚴重

必須承認的是，自殺問題現在已經存在在英國各大學之中，由於財務和學術壓力，越來越多的學生因此自殺。研究人員表明，英國學生的自殺問題要高出高於其年齡組的一般人群。在香港自殺研究與預防中心網站上發布的研究發現，英國學生的自殺率在2007年至2016年的10年間上升了56％；2016年的學生自殺率比2015年高出9％，比2012年高出25％，達到8.3，2016年發生了146名學生自殺事件，是自2001年以來的最高記錄。2001年至2007年間自殺率有所下降，但從那時起，數字趨於上升。

Office for National Statistics (ONS) 數據顯示，15-19歲人口的自殺率為5.9%，而20-24歲人口的自殺率為10.4%。男性學生的自殺率一直較高，但研究表明女性學生的自殺率上升尤為明顯，2012年至2016年的五年中，女性學生的自殺率從2012年的22起自殺事件增加到2016年的51起，翻了一番還多。

學生心理問題不容忽視

在如此刺目而不斷增長的自殺率背後，不容忽視的就是學生們的心理問題。大學中存在精神健康問題的學生人數已上升到最高水平，就讀First Year的15,395名學生表示他們存在心理健康問題，而這個數字在十年間增加了五倍。英國智庫公共政策研究所（IPPR）的調查顯示，2015年，有134名患有抑鬱症和焦慮症的大學生因此自殺。

看起來光鮮亮麗的大學生活，卻也有不少讓人情緒低落甚至漸漸走向絕望的時刻。來自University of Surrey的福利主管Rotimi Akinsete說到：「學生們今天面臨著一些壓力，包括財務壓力，達到良好學位的壓力，以及在艱難的就業市場競爭以確保就業的壓力。」除此之外，大學的文化衝擊和突然的「流離失所」對新生們也會造成一些「傷害」。University of Warwick的一位匿名夜線志願者表達了其他一些可能不太明顯的原因，表明了學生們為什麼容易產生抑鬱症。「學生可能會對大學的經歷失望，」她說，「每個人都會形容上大學是"生命中最美好的時光"，但有時候這種希望會落空。「看到你的其他朋友在Facebook或Twitter上分享他們的大學體驗可能也會令人沮喪。」而對於留學生來說，這些令人沮喪不安的情緒可能更是加倍的，學習、生活、社交、父母的殷切期望，無意間給他們背上了沉重的枷鎖。

面對，正視，解決

儘管不少大學也因為激增的自殺率開始對學生的心理問題日趨關注，比如提供心理疏導諮詢服務等，英國各大學的心理健康服務需求增長了50％。但眾所周知的事實是，「病恥感」使許多人不願意，甚至無法尋求急需的幫助。大多數學生不會向員工透露他們的心理健康問題，主要是因為他們在學習和專業工作期間擔心受到歧視；而跟父母或者身邊朋友交流時，對方也很很難從專業角度理解，或者給出建議，甚至認為心理問題只是「矯情」，「無病呻吟」或者「沒事找事」。使得一部分人的心理問題日益嚴重卻得不到解決，最終走上絕路。所以一旦察覺自己有心理問題出現時，如感到：

憂鬱

比平常更容易焦慮或激動

失去對生活的興趣

失去動力

最佳的解決方式就是向專業人士尋求幫助。如要求大學提供的心理輔導服務，大多數大學都有一個免費和保密的內部諮詢服務，可以與有專業資格的諮詢師和心理治療師交流。許多大學也有精神健康顧問，可以幫助你獲得所需的支持。除了諮詢或治療外，你還可以享受「合理調整」，例如考試中的額外時間，課程延期和專家心理健康指導支持。許多學生會也提供學生主導的服務。雖然所涉及的學生不是專業人員，但你可能更願意與其他學生或者有相似經歷的同齡人討論壓力和抑鬱等問題。如果你能想要在線自助服務，可以訪問NHS Choices『 Moodzone和Students Against Depression網站。對於更嚴重或持續更久的精神健康癥狀，可以選擇諮詢GP。