揭秘香蕉不為人知的功效，堅持吃一個月，網友：你會愛上它！

各位網友好，歡迎來到泰山童姥！香蕉成熟以後口感非常好，軟軟糯糯的，老人孩子都愛吃，如果說能夠堅持每天早上吃上根香蕉，一個月後會怎麼樣？

專家解釋道：

預防便秘

熟透的香蕉中富含膳食纖維，膳食纖維是不被人體消化和吸收的物質，進入胃腸道以後，遇水膨脹，增大糞便的體積，讓糞便變額鬆軟，非常容易排泄出來。市場上銷售的香蕉往往是在外皮還是青綠色的時候採摘下來，到達目的地以後經過催熟以後上市。這樣的香蕉吃起來沒有軟糯的味道，而是有點硬的感覺。此時的香蕉中鞣酸還是存在的。鞣酸不僅沒有通便的功效，還有非常強的收斂作用，會讓便秘的情況加重，難以起到通便的效果。

輔助調理血壓

100克去皮香蕉中鉀元素含量在250毫克左右，雖然不是食物中含鉀量最高的食物，但是吃點香蕉確實可以補充身體中的鉀元素。眾所周知，高血壓患者的飲食原則是高鉀低鈉飲食，增加含鉀量食物的食物量，減少鈉離子的攝入量。經常食用香蕉，對於高血壓患者來說還是有利於身體健康的

緩解緊張情緒

處在如今競爭激烈的年代，房貸、車貸、養孩子等等壓力讓很多人是痛並快樂著，抑鬱症的發生也呈現上升的趨勢。香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分血清素，血清素能夠刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。

香蕉還有哪些你不知道的功效：

1、治療憂鬱症：香蕉幫助大腦製造一種給人帶來歡樂、平靜的化學成分——血清素，患憂鬱症的患者，吃香蕉可以減少情緒低落。

1、便秘型痘痘

香蕉性寒；味甘，可以清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補，一般上火引起的痘痘吃根香蕉，能有效地解決便秘痘痘

2、囊腫性痘痘

香蕉吃能潤腸通便，但是香蕉皮也是治痘很好的良物。細菌感染引起的紅腫化膿的痘痘，貼個香蕉皮，見效是非常快的，前幾天我在痘痘上貼了大概有4塊香蕉皮後，痘痘明顯不紅腫了，還變小了，第二天就變平了只留下一個痘莢，等它掉落後就完全看不出長過痘痘了。很開心自己認識了這個方法

3、香蕉皮面膜

將吃剩的香蕉皮外皮那一面擦乾淨，然後搗爛成香蕉皮泥，加適量的清水混合均勻，然後敷在臉上，十五分鐘以後洗掉，對皮膚上的痘痘有很不錯的改善作用，這個方法雖然麻煩了一點，不過堅持一段時間就能看到祛痘的效果。雖然香蕉能祛痘，但是也是不能長期食用。想要祛痘就一定要改善不良的生活習慣

還有網友補充道：香蕉味甘性寒，可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，特別適合燥熱便秘人士食用。近代醫學研究還發現香蕉含有豐富的鉀，可以平衡體內鈉的不良反應促進細胞及組織生長治療高血壓降低大腦血凝塊幾率。此外，香蕉還含有多種微量元素和維生素，可以促進人體正常生長發育，味道甘甜、易消化，老少皆宜，是一種最合營養標準的水果。香蕉是低卡路里高澱粉水果，可以增加飽腹感，適合減肥人士吃的水果。

香蕉雖然好處多多，但也有不適宜食用的人群:

1、體質偏寒者。香蕉屬於寒性水果，體制偏寒的人食用不利於身體健康。

2、空腹不宜食用。香蕉可以促進胃腸蠕動，如果空腹食用會造成腸胃的提前工作，促進血液循環，增強心臟的負荷。

3、關節炎和糖尿病患者。香蕉是一種含糖量比較高的水果，會使血液循環減慢，代謝物堆積，加重病情。

4、腎炎患者。香蕉含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，食用香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，進而促進腎病的加重。

如果屬於適合吃香蕉的人群，合理的吃一個月香蕉會體力充沛，精神煥發。腸胃改善，排便順暢。降低血壓，增強心臟。處於年輕態。你會慢慢的愛上吃香蕉，因為它對我們的益處太多了！

之前只知道香蕉富含豐富的營養元素，可以治療便泌，原來還有那麼多我們不知道的潛藏的功效，受益匪淺哦！看起來以後要多買一些香蕉多儲備些！

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