「撲克臉」可能提示心臟問題

相關數據表明，50%以上的精神病重症患者最後的死因都是心肌梗死。在研究精神疾病與心梗關係的過程中，醫學家發現，精神病患者的臉上常出現一個相似的淡漠表情，俗稱「撲克臉」。這一表情的背後，隱藏著共同的心臟問題。

通常情況下，一個人不管生氣、愉快還是悲傷，只要有表情，就會涉及面部的肌肉活動，這是要消耗能量的。當人的心血管系統受到破壞時，機體會本能地把各種耗氧動作降到最少。比如，冠狀動脈有明顯狹窄的人，自然就沒有更多的力氣來做出各種表情。這是身體自我調節、自我適應的一個機制。

因此，淡漠的神情是一個信號，可以估計血管受損的情況。老年人平時要注意觀察自己和身邊人的面部表情或者照片、視頻等，來初步判斷其心臟健康狀況。儘管心肌梗死發病急、病情重，但研究發現，90%的心肌梗死是可以預防的。

每餐不要吃太飽 每餐最好吃七八分飽，並控制肥肉、動物內臟等高甘油三酯、高膽固醇的食物。若飽餐後經常出現胸悶、胸痛、心跳加速等不適癥狀，需要及時到醫院排除心臟問題。

運動量力而行 最好進行快走、慢跑等較溫和的有氧運動，老年人和心臟不好者，最好不要參加競技性運動。運動時心率不要超過靶心率（計算方法為：40 歲以下用180減年齡，40歲以上用170減年齡），運動時間不宜過長，半小時左右為宜。

注意保暖 外出時，應做好保暖，著重護好頭部、手部、腳部。即使回到溫暖的室內，也不能急著脫掉衣帽，盡量減少血壓的波動。

戒煙 吸煙不光是動脈硬化的危險因素，也是心絞痛、心肌梗死和再梗死的危險因素。吸煙可能誘發冠狀動脈痙攣、血小板聚集，降低冠狀動脈及側支循環的儲備能力。伴有高膽固醇血症者，吸煙程度與冠狀動脈粥樣硬化病變高度相關。並且，被動吸煙與吸煙者有相同危險，故應力勸患者的親屬戒煙，患者恢復工作後，最好在無煙環境中工作。排便不過於用力 即使大便乾燥難排，也不要過於用力，必要時可用開塞露等輔助方法應對。為了保證大便通暢，平時最好適當多吃富含膳食纖維的新鮮果蔬和粗糧，還應多喝水、適量運動。

調節情緒 保持心情舒暢，注意調節情緒。及時把煩惱、怨氣等不良情緒發泄出來。心情緊張時，自然站立，閉上雙眼，做深呼吸，有助於放鬆身心。繼續治療原發病 針對動脈硬化、高血脂、高血壓等疾病進行治療。謹遵醫囑，合理用藥，重點是合理應用降血脂和保護血管的藥物，可中西藥結合。高血壓者要堅持將血壓降至正常範圍，同時防止血壓波動過大。

王雨童 / 文

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