月嫂巧珍：全母乳餵養並不難，8個小妙招幫你實現全母乳餵養

如果沒有特殊的原因，每位新媽媽都想實現純母乳餵養。怎樣才能使媽媽奶水充足，還不至於乳腺管堵塞，更使媽媽不至於發胖，保持曼妙的身材？

1、換邊哺乳

如果一次只吃一邊奶，有可能使另一邊刺激減少，會影響泌乳量，所以每次兩邊都要吃。

2、寶寶多吸

寶寶多吸，才能增加泌乳量，而正確的吸奶方法是連乳暈一塊兒含住，而不是僅吸乳頭。如果僅吸乳頭，時間久了會使乳頭皸裂，更何況乳汁是從乳腺管出來的，而不是在乳頭上。

3、吸空乳房

每次吃奶的時候一定要讓寶寶吸空乳房，這樣會更利於泌乳， 如果沒有吃完，寶寶就飽了，可以用吸奶器先吸出來，寶寶一天天長大，胃容量也會一天天增大，到那時奶就夠吃了。

4、心情好

媽媽心情好產奶量才高，所以媽媽每天要保持愉快的心情，在月子里千萬不要生氣。

5、充足的睡眠

媽媽的睡眠要和寶寶同步，每天晚上媽媽給寶寶餵奶很多次，嚴重影響休息，這樣泌乳素減少，白天一定讓家人幫忙照看寶寶，抽出一定的時間休息。

6、補充水分

每次喂完奶以後，媽媽會感覺到非常口渴，要及時的補充水分。 例如果汁、蔬菜湯、牛奶、白開水。

7、乳頭凹陷的餵養

每次餵奶前洗凈雙手，用手指牽拉乳頭，也可以熱敷，幫助寶寶銜上乳頭。或者使用乳頭牽引器，再配合按摩，使寶寶能夠順利的吸吮。

8、姿勢正確

餵奶姿勢一定要正確，這個並不難。胸貼胸、腹貼腹、乳頭對鼻尖。如果餵奶姿勢不正確，不但寶寶吃起來費勁，而且還有可能乳頭皸裂。

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