這3個養肝的訣竅，每個都對肝臟有好處，連醫生都在做

肝臟是人體內最大的排毒器官，對人體排毒有著至關重要的作用。但是由於人們日常生活中不健康的生活習慣和飲食習慣，往往會對肝臟造成難以彌補的傷害。今天小編介紹幾個平時養肝的小方法。

平時如何養肝？

1.調整心態

中醫講「怒傷肝」，說明心情對肝臟有很大的影響。肝臟內分布著豐富的交感神經，情緒不穩定會導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以平時要保持積極樂觀的心態，不隨便發脾氣。

2.生活要規律

生活要有規律，要有良好的生活習慣。做到不飲酒、不抽煙，不熬夜。平時多做一些運動，既能幫助肝臟排出毒素，也能增加人體的免疫力，提高人體對病毒的抵抗力。

3.多吃養肝的食物

食療是一種很好的養肝的方法，日常生活中有一些食物對肝臟很有好處。如紫甘藍，紫甘藍富含硫元素，可以起到很好的殺菌消炎的功效，對於肝臟的排毒解毒有很好的幫助作用。

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