蜜俏vc果糖小馨瘦身小貼士

蜜俏vc果糖小馨瘦身小貼士：最佳減肥運動：慢跑從「性價比」來說，慢跑是「性價比」比較高的一種減脂運動。

人在慢跑的時候，全身上下都參與了運動。像雙手無意識而有節律地擺動，腰部的扭動，甚至包括胸部、頸部這些部位都處於一種非常有節奏的運動當中。除此之外，通過呼吸、流汗，消化系統、呼吸系統、泌尿系統、內分泌系統也都得到了強化，這些都是慢跑對身體健康的好處。對於減脂來說，慢跑1小時，相當於消耗了2742千焦（655千卡）的熱量（前提是要達到運動適宜心率）。即便只慢跑了半小時，消耗的熱量也是非常可觀的。所以，如果想減肥，慢跑吧！

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