男人拒絕溝通，有解嗎？

趙琳和老公結婚八年了。8年的感情，早就像左手摸右手，兩人能說的話越來越少，基本都是事務性的交代。

一種漸行漸遠的距離感讓趙琳越來越感覺孤單，甚至有些惴惴不安的感覺。看了那麼多婚姻經營的文章，卻連自己的婚姻都經營不好。

趙琳感覺是時候找老公過來談談了。

談什麼？怎麼談？很多女人往往頭腦一熱就去談了，結果出現的狀況是——老公要麼直接迴避，要麼更加將問題尖銳化。

針對這個令廣大女性頭疼的問題，今天我們特意邀請大家的男閨蜜——幸知在線的戴喆老師，他和大家分享一下，溝通時男人到底是怎麼想的，怎樣進行有效溝通？

男人和女人根本就不一樣

和女人不一樣，當男人聽到，「來，咱倆談談」，他們首先感覺的是，「壞了，問題來了，我得怎麼解決。」

男人基本上只有戰鬥和休息兩種狀態，你要閑聊，他總覺得你背後有什麼目的。而在情緒緊張下，人的話就會變少，回應也會變得敷衍模糊，這是隨時準備戰鬥和逃跑的姿勢。

所以在家裡，除非你把聊天氣氛弄到一種極為放鬆的狀態，否則男人就會以戰鬥姿態面對你。

另外從數據統計上看，男人每天的說話量是女人的一半。而就這一半的話量，男人們也多用於工作和朋友圈中。與愛人的聊天交流，男人平均每天不足15分鐘，用詞量不超過一天的10%。

所以女人們首先要了解，不僅是你家的男人話少，其實所有的男人都差不多。

男人最能說話的地方有兩個：一個是酒桌上：我能喝！喝多了，吹牛！我怎麼厲害，別人怎麼不行，彰顯自己很強；一個是看球時：裁判傻B！教練弱智！球員瞎踢！盡情的罵罵咧咧，也彰顯自己很牛。

其實大家可以放眼看看，你周圍的男人們都在說什麼？無非都在表達自己的見解，以展現自己的價值。

像感受層面的溝通，只會出現在女人中間。聽說過『陽光姐妹淘』，看見過『閨蜜小團聚』，但怎麼也無法想像四個大老爺們在星巴克里粘膩的聊家常。

男人從根本上就跟女人不一樣，想明白這一點，我們才知道該怎麼和他們聊。

明確你要溝通的目的

在溝通以前，我們首先要問問自己，你要的溝通，實際是什麼？ 是為了關係？還是為了自己？

如果是為了自己，那就是對方的沉默剝奪了我們的某種需要，所以我們要對方改！

這種想法就是單向的，是完全不考慮對方的。就像領導給員工安排工作，因為上下級的關係，我們可以碾壓對方的思想，讓對方絕對服從。放到經營關係里，那就是不接納對方本身，這就已經和對方斷連了。

那如果是為了我們的關係，這種溝通就必須是雙方的，也就是以『連接』為目標的。是要雙方的感受都被考慮，尊重，接納才能得以實現。

不過如果雙向溝通不暢，單方向也可以。即，對方想要表達的感受被我們了解了，或者我們想要表達的感受被對方了解了，只要實現一個，也能算連接上了。

在這裡，第一種我們作為接收方；第二種我們作為發送方，對方作為確認方。

一般來說，我們都想要第二個，我說，他理解，積極回應我，我感覺很滿足。但是第二個需要對方配合很多，實現起來也會有更多的阻力。

所以其實想要破冰，我們作為『聽』的一方的表現怎麼樣，非常關鍵。很多自我價值感低的女性，因為她們內在覺得自己不好，不可愛，所以會負向猜測對方表達的意思。

她們會想，你說這句話，是不是證明你不愛我了，想拋棄我了。而有區別的，男人在溝通時會想，你是不是不認同我，會不會攻擊我？

當男人發現，你會負向猜測他的語言的時候，他就會潛意識判斷，你有攻擊他的傾向，然後產生防禦，產生距離。

表達時要注重技巧

除了『聽』之外，『說』也有很多講究：

表達時，我們是在尋求連接，還是單向輸出。

這裡最明顯的標誌就是我們的表達主語。我們是用『我』來表達，還是用『你』來表達。

「你讓我感到很傷心！」這話就有攻擊傾向，是怪罪對方讓我們傷心。

「我覺得很傷心。」這種表達就傾向於尋求安慰，描述感受讓對方知道。

如果一個溝通里，有許多個『你』,這基本已經確定你們是在爭論，而不是在溝通了。

只表達自己的感受體驗，不要替對方表達。

「我覺得這部電影不怎麼樣，劇情不好，不過我知道你一定喜歡這部電影。」這種表達就把焦點帶向對方的想法，而不是表達我們的感受。

對方的想法交給對方表達，如果我們總是越界，且不說讓對方感覺不舒服，想想看，你這話說完，對方也沒什麼可說的了。

總之，溝通是門學問，是門藝術，切記不要想當然的猜測。

一個美好的溝通環境，需要時間、精力以及好的方法來建立，挫敗和困難是必然的。但只要我們有心，有一顆鍥而不捨的想要了解對方的心，任何防禦都不會成為我們的障礙。

這就像每一個孩子生下來都會哭，他哭就是讓你抱，就是讓你跟他產生連接。成人後的種種經歷讓我們產生了防禦，但只要我們找到回家的路，沒有人是不喜歡連接的。

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潘幸知

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