男人身體再強壯，也要注意保養，多吃這6種食物，還男人一個健康的身體

據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關。所以男人要規劃合理的飲食結構，多吃蔬菜水果。今天小編介紹幾種對男人健康有益的食物，建議男性多多攝取。

1.西紅柿。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。

2.南瓜子。南瓜子可以有效輔助治療前列腺肥大，減少患者尿頻的次數，改善其他癥狀。而且南瓜子富含維生素E，可以抗老化。

3.全麥麵包。全麥麵包有豐富的維生素B群，而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。

4.深海魚。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。

5.綠茶。綠茶富含維生素C，防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具有滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用。

6.紅酒。紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。

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