失眠的天然死對頭終於找到了，睡前喝一杯，安神助眠身體好

失眠帶給我們最大體會就是：頭腦紛紛沉沉，工作上無精打采，同時也伴隨著記憶力下降。所以說失眼對我們的身體健康有著很大的影響。

長期吃安眠藥對神經的傷害也不小，那麼該如何對付失眠呢？這些天然小食材，也是失眠的天然剋星，這裡就讓小編具體給大家介紹下。

失眠的天然死對頭終於找到了，睡前喝一杯，安神助眠身體好

若你經常嚴重失眠，可以選擇酸棗仁茶幫助睡眠，緩解失眠癥狀。它含有生物鹼、多種氨基酸和金屬元素等成分，能夠有效的調節中樞神經，令身體進入睡眠狀態。

經常失眠會導致人體心、肝、脾的失調，讓人感到總是心神不寧，可以飲用蓮子心茶作為調理，能很好緩解失眠癥狀。好多人試過，簡單方便。

百合干具有寧心安神，消除煩惱之功效，對於虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚有奇效。每天泡來喝，安神助眠精神好。

酸棗仁葉是天然的植物，燥熱失眠，入睡難的朋友可以選擇酸棗仁葉，每天喝一杯，有助於安神助眠，降煩躁。

燕麥有著很強的促進睡眠的效果，一小碗燕麥片便可助你安穩睡眠，含有豐富的N-乙醯-5-甲氧基色胺，而這是一種有利於睡眠的成份。

香蕉是一種高鉀食物，鉀是深度睡眠所必須的一種礦物質，同時香蕉的氨基酸和鎂都有鎮靜效果。

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