這3個習慣會讓你牙齒「受害」，趕緊改！教你科學刷牙方法
從小爸爸媽媽們就一直提醒我們保護口腔的衛生，每天都要保持刷牙的習慣。但是很多人不知道，其實刷牙也有很多講究和注意事項。大家可以了解以下刷牙的誤區，儘快改正，以免引起口腔問題。
刷牙的誤區有哪些？
1、刷牙越多越好
現在越來越多人重視口腔和牙齒的健康，因此想要通過增加刷牙的次數，讓自己的牙齒遠離細菌的感染，這其實是一個比較大的誤區。
如果每天刷牙過度，容易導致牙齒的損傷，牙齒越來越薄，保護層逐漸消失，更容易引發細菌感染。因此刷牙應適可而止，一天兩次是理想的頻率。
2、硬毛牙刷牙齒更乾淨
很多人認為，如果選擇硬毛的牙刷，那麼牙齒清潔會更好，能夠更加深層護理牙齒和口腔的健康，這其實也是誤區。
硬毛刷比較硬，可以清潔附著在牙齒表面的食物殘渣或細菌，但往往會由於硬度太高，容易對牙齒造成損傷。同時，軟毛牙刷能刷到牙齒的死角，減少牙齒死角的細菌避免引發口腔疾病。
3、刷牙要大力越乾淨
如果刷牙太大力的話，容易引起牙齦損傷，導致牙齒的出血，有時候還會引發口腔潰瘍。
所以大家在刷牙的時候要控制好力度，不能夠太大力，避免對牙齦組織造成傷害。刷牙的用力大小應該因人而異，不輕不重即可，以刷乾淨牙面為宜。
刷牙的正確方法是怎麼樣的？
1、控制好刷牙的頻率
人每天都要攝入食物，而這些食物往往會殘留在牙齒的隙縫中，容易感染細菌。所以我們每天都要刷牙，徹底地清除牙菌斑，保障牙齒和口腔的健康。
不過要控制好刷牙的頻率，一天保證早晚一次即可。如果刷牙太多，容易引起牙齦的損傷，導致表面的保護層脫落而增加細菌感染的幾率。
2、控制刷牙時間
一般來說刷牙的時間控制在每次三分鐘左右，主要的目的是清除牙齒污垢和殘留在牙齒縫隙的食物殘渣和色素沉澱。如果刷太久，容易對牙齒表面造成損傷，而且也費時間。
3、要豎向刷牙
在刷牙時很多人是橫向刷牙方式。但很多人不知道，如果橫向刷方式，很難清除牙齒表面和附著在牙齒縫隙的污垢。可以改變方向，以豎向刷牙為主，更有助於清理口腔的衛生。
上面的內容介紹的就是刷牙的誤區以及正確的刷牙方法，大家在刷牙的時候要重視一些重要的技巧，從而保障口腔和牙齒的健康。
