蘋果的妙用，不知道的趕緊收藏了，這個功效居然才知道！

中國是一個文明古國，古時候，人們以農業為主，日出而作，日落而息，古人對於飲食也是非常有研究的，況且中國歷史悠久，飲食文化也是豐富多樣，而且呢，中國人對食材的了解，以及它們的功效是做足了深入研究的。不然不會有什麼中醫美容等等，葯膳美容等等說法。很多食物，比如蔬菜，水果，都有各種不同的功能。蘋果的妙用，不知道的趕緊收藏了，這個功效居然才知道！

蘋果，是一種水果，這大家當然都知道了，可是它的營養價值都知道嗎？蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。所而且呢，蘋果可是一種減肥水果哦，蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，從而達到減肥目的。

蘋果還是一種健康水果。蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌血。

蘋果還有安神睡眠的功效哦！蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。

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