便秘的天然終結者終於來了，堅持常吃點，通便排毒無便秘

便秘是臨床常見的複雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。

經常便秘對人身體健康影響是很大的。因此要及時進行治療，今天小編就為大家推薦一些有助於促進腸道通暢和排便的食物。

便秘的天然終結者終於來了，堅持常吃點，通便排毒無便秘

竹筍：

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助去積食，通便秘。

紅棗

紅棗也是一寶，富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素，多種的維生素讓它有著維生素王之美稱，早起喝一杯紅棗茶，排毒養顏清宿便。

菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。

洋蔥能加速腸胃蠕動，增強我們腸胃的消化能力，多吃洋蔥，對於排便，排毒有很好的效果。

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