除了年齡還有什麼讓你加速老化？20多歲抗老還不遲

原標題：除了年齡還有什麼讓你加速老化？20多歲抗老還不遲

有些人會認為到了30歲再使用抗老產品也不遲，但其實人的皮膚從25-30歲就逐漸衰老，大約在35-40歲後逐漸出現比較明顯的衰老變化。皮膚衰老是一個成因複雜、有多種因素綜合作用的過程，除了不可對抗的自然衰老，也有我們可以預防和延緩的外源性老化，外源性老化是指由於外界因素如紫外線輻射、吸煙、生活習慣等等而引起的皮膚老化。

肌膚衰老可分為內源性老化因素和外源性老化因素，其中內源性老化因素中最大的是自由基對身體的傷害，外源性老化因素中紫外線是最大元兇，以及容易讓人忽視的細胞糖化，拋去自然衰老，這三種是公認的導致我們肌膚衰老的原因。

做了不少功課的F來帶著大家了解一下這都是什麼意思，以及哪些成分可以有效對抗它們。

Part 1.

關於皮膚老化

什麼是自由基

它和抗衰老之間有什麼關係

相信大家沒少看到「對抗自由基」、「消除自由基」、「抗氧化」，這樣的詞放在一起，自由基又叫氧自由基，通常是人體代謝的產物，看到一個有趣又易懂的形容：它就像一個不甘寂寞又極不穩定的單身漢，到處勾搭附近的分子，製造氧化反應，最終破壞皮膚中的膠原蛋白、透明質酸以及細胞機能，造成皮膚的衰老。因此，抗衰老在很大程度上就是對抗自由基、抗氧化。

許多物質被確認具有抗氧化作用，服用和塗抹都可以幫助清除自由基，在挑選抗老護膚品時記得看成分表，不僅要含有抗老成分，還要注意排名，如果排名太靠後，說明添加量很小，抗氧化效果會比較差。

常見的抗氧化成分：

?SOD

?維生素類（VC、VE、 VA、維生素B3）

?多酚類

?谷胱甘肽

?硫酸鋅

?煙醯胺

?輔酶Q10

?番茄紅素

紫外線輻射導致的皮膚老化

也稱為「光老化」

紫外線的危害大家都很清楚，紫外線會加速膠原蛋白的降解，同時使自由基大量增多，進一步攻擊細胞。在所有的外源性老化因素中，紫外線是最大的元兇，正如BBC紀錄片《駐顏有術》中說到的一樣。因此防晒一直是抗衰老的重中之重也是護膚之本，堅持防晒才能有效切斷自由基產生的源頭，減緩光老化的速度，最大程度杜絕外界環境因素對皮膚老化的影響。

BBC紀錄片《駐顏有術》

容易讓人忽視的「抗糖化」

蛋白糖化反應是人體自身產生的，隨著年齡衰老新陳代解的能力下降，糖分會在身體中沉積並和皮膚中的膠原蛋白合成一種叫做AGEs的劣質蛋白佔據原來具有彈性蛋白的位置，最終導致肌膚暗黃、粗糙，失去彈性並老化。因此，抗糖化也是預防和延緩皮膚衰老的重要一步。

一些抗糖化的護膚品聲稱能夠讓糖化的蛋白和脂肪恢復原狀，這是沒有科學依據的，因為糖化反應是不可逆的，也就是說想要恢復已經糖化的膠原蛋白是不可能的，最有效預防的辦法可能是在飲食上減少糖分攝入。

常見的抗糖化成分：

?肌肽

?硫酸鋅

?部分抗氧化物質（白藜蘆醇、薑黃素、茶多酚、原花青素）

Part 2.

護膚品推薦

需要強調的是抗糖化取代不了抗氧化，但是抗氧化卻是抗糖化的重要手段之一。所以抗氧化產品多少都會對抗糖化有幫助，下面推薦幾款含有不少抗老成分的護膚品。

1.CosMedix

Affirm Antioxidant Firming Serum

功效：CosMedix這款抗氧化緊緻精華含有十餘種抗氧化成分：葡萄籽提取（花青素）、白藜蘆醇、SOD、VE、VC、肌肽等，加速皮膚新陳代謝，提高肌膚光澤度，干敏肌可用。

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2.城野醫生

Super Ultra White 377 Essence

功效：主打成分是美白的377，肌肽、VC、VE、多酚黃酮，這些確是有效的抗糖化及抗氧化成分，質地像乳霜，可以有效改善肌膚暗沉問題。

3.Filorga菲洛嘉

零時光多重修護抗老化緊緻精華

功效：一款針對四種表情紋的抗皺緊緻精華，質地水潤清爽，成分表中排位比較靠前的是水解酵母，以及高濃度超氧化物歧化脢、玻尿酸、類肉毒胜肽等等成分，主打保濕+預防衰老。

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4.Singuladerm

胜肽抗老緊緻精華

功效：胜肽類產品中評價還不錯的一款，擁有大量EGF修復成分，含有負責淡化細紋的八胜肽與消水腫，增加緊實感的四胜肽，以及可以減少紫外線損傷的三胜肽，性價比很高。

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5.杜克抗糖化面霜

功效：面霜中高含30%的專利成分Pro-xylane玻色因，基本看不到很明顯的抗氧化成分，更加偏重抗皺，刺激膠原蛋白的生成。

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6.理膚泉抗糖化抗氧化精華

功效：成分中有清晰的抗氧化、抗糖化功效架構，肌肽+碧蘿芷（含花青素、茶多酚等多種抗氧化成分，綜合抗氧化功效很強），再搭配VC，VE，水楊酸等成分。理膚泉宣稱該產品使用六個月，可以明顯減輕魚尾紋和提亮膚色。

Part 3.

美容儀

我們都知道在對抗老化這件事上，從效果上看是醫美>美容儀>護膚品，護膚品需要長期的堅持才能看到那一丁點效果，很多時候都是塗一個安心。而美容儀的即時效果是護膚品無法企及的，在預算範圍內購置有效的美容儀，能讓護膚事半功倍。

射頻組

射頻美容儀是以射頻電磁波為能量來源高頻率震蕩的電磁波深入到皮下組織，使皮下組織的自然電阻運動產生熱能，當熱量累積到一定程度的時候，就可以促進膠原蛋白的重組和新生。

主要針對臉部、嘴角肌肉下垂，法令紋、皺紋較深等問題，主要功效是提拉緊緻，除皺，恢復面部彈性。

現在市面上評價最高的幾款射頻美容儀分Tripollar，Newa，Yaman幾種。Tripollar和Newa功能比較單一，而Yaman屬於多功能美容儀但緊緻效果一般，這幾款對比微電流美容儀效果比較明顯，都需要配合凝膠使用。

微電流組

微電流美容儀的工作原理是模仿人體本身的微電流，刺激衰老中的肌肉重新「振作」，肌肉體積得到增加，張力性也得到改善，來達到使面部豐滿充盈起來的效果。一款好的微電流美容儀對於緊緻皮膚和減淡皺紋是完全可能的。

主要功效是幫助皮膚做淋巴排毒和肌肉收縮，去面部水腫。

綜合評價最高的幾款微電流美容儀分別是Refa、Nuface 、Facepump，Refa功能單一，刺激小，Facepump有美白導入的功能，Nuface的提拉緊緻效果比較明顯，還可以用於眼部，性價比最高。

Part 4.

面部瑜伽

面部按摩可以刺激皮下穴位，促進血液循環，放鬆面部肌肉。分享幾個臉部按摩方法，每天花十分鐘按摩一下臉部也有助於保養品的吸收。

#額頭

動作分解：四指併攏，利用手指第一個關節，從眉毛上方開始，按壓後向上提拉，太陽穴部分動作要輕柔一些。

#眼部

動作分解：利用大拇指指節按摩眼部穴位，不要過度拉扯，這個動作可助於消除眼部浮腫。

#臉部線條

動作分解：食指在下巴之上，中指和無名指在下巴之下，指尖用力地由耳朵下方稍稍用力向上提拉。

#臉頰

動作分解：握緊拳頭，使用手指第二個指節，從臉緣開始用力，一直推到顴骨下方不能推對為止，然後活動拳頭按壓，最後推移至耳根, 從臉側面淋巴向下划動。

現代女生面臨著各方面壓力，忙碌的作息，常常熬夜，皮膚老化也跟著提前，預防老化是看自身皮膚狀態，而不是看年齡，及時處理皮膚問題總比以後事倍功半的好。保養這種事，堅持就知道回報有多令人欣慰了。

最後，F準備了一份抗老化單品清單放在「半隻錢包」中，點擊下面的圖片過去逛逛吧~

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不靠譜的主編：fakesion

撰稿：Cynthia | 圖片：網路

聯繫：info@fakeshion..com

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