高血壓病的剋星是它，每天控制一點，血壓慢慢降下來

高血壓患者最重要的治療方法就是要通過飲食來進行調理，首先就應該控制對於鹽的服用，因為鹽分過多的話，那麼就會提高血液當中的滲透壓，就會造成血液壓力過大，引發高血壓的危險。今天給大家介紹一些控制用鹽的小方法，希望能讓大家有更加清淡的飲食習慣。

一、使用別的調料。

有些人的口味是非常重的，尤其是對於北方人而言，喜歡吃一些重口味的比較鹹的食物，比如說喜歡吃鹹菜，或者是做菜的時候喜歡放過多的鹽。那麼為了避免出現高血壓的問題，就應該改變這種生活習慣。在生活當中可以用其他的調料來代替鹽，比如說可以在烹飪的時候加入一些醋，或者是可以適當的加一些檸檬汁，這樣可以調和口感，減少我們對於鹽的需求。

二、少喝菜湯。

在我們的生活當中，一直有這樣的一種理論，認為菜湯當中蘊含了食物的營養價值，所以是非常不能夠浪費的，所以很多人就有喝菜湯的習慣。但是我們大家也應該要注意，很多調料和鹽分都是溶解在菜湯當中的，菜湯不僅僅會引發肥胖的問題，而且會攝入過量的鹽，所以說要盡量避免喝菜湯。

三、多吃有味道的菜。

其實在大自然當中有一些食物本身就是帶有味道的，所以為了讓我們降低對於鹽分的攝入，就可以多吃一些這些菜。比如說可以直接涼拌番茄，不放鹽的情況下也會有很好的口感。也可以吃青椒胡蘿蔔，有味道的菜能夠滿足我們對於口感的需求。

四、採用蒸的烹飪方式。

不知道大家有沒有吃過清蒸魚，由於清蒸這種方式本身追求的就是清淡的口感，所以說對於鹽的需求是比較低的。再加上本身有些魚就是海洋魚類，所以說本身會有一些鹹味。我建議大家在做飯的時候採用蒸煮的方式，這樣可以讓我們儘可能保持一種比較清淡的食物味道，如果炒菜的話，那麼往往容易放過多的鹽。

為大家介紹一個預防高血壓的小妙招，讓你遠離三高更健康。

用醋泡花生米降壓或芹菜降壓，在日常生活中用的比較普通，方法也很簡單，只要堅持食用，可以說效果還是不錯的。芹菜是好東西，清理腸道垃圾，預防便秘，降低高血壓都可以。炒著吃、涼拌吃、榨汁喝都可以達到天然降壓的療效，不妨試試看。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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