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桑巴舞台上縱情狂歡的肌肉鳳凰!

臀神什麼的,都快成了巴西的健身圖騰。

今天要為大家講述的(恩,也是上次答應大家的)故事,

除了網路意義上的「臀神」,還一位高度富於當地本土文化特色的代表性人物。

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是不是很久沒有在咱號體驗到遇事先上一波圖的待遇了呢?

要知道, Barbosa 美好的形體並非無源之水。據悉,早在18歲之前的青少年時期,Barbosa 就展現出對體育運動,尤其是體操類項目,抱有非常積極的興趣。這為她後來的發展打下了良好的基礎。

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有趣的是,彼時她對此成為一名律師,這種在西方國家能使社會地位得到有效改善的工作,懷有更大的熱情。由此,她便從家鄉搬到了里約熱內盧讀書。

寫到這裡,娃子本來以為她是厭倦了法學帶給她的枯燥生活,從而跑路去當了健身模特,

然而事實上真正讓她分神的,在於就讀法學院所需的高昂學費。

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為了謀生而兼職成為一名桑巴舞舞者之後,Barbosa 在這樣的一個環境下,迅速發現了自己能夠投入更大熱情的事業究竟在哪裡。並且她青少年時期,積极參与體育運動所打下的良好形體基礎,也在這時開始發揮作用,幫她促成自己對以後人生的選擇。

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作為巴西的國粹,桑巴(Samba ),是歐洲白人音樂與非洲黑人音樂融合的產物,音樂加舞蹈的混合體。音樂主要是由弦樂、打擊樂和歌手來共同完成,而舞者則負責舞蹈的部分。桑巴是巴西最具代表性的國家象徵之一。

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每年一度的狂歡節是桑巴音樂展示的最佳舞台,來自歐洲、全球其他地方以及巴西國內的遊客會在每年2-3月份擠滿里約熱內盧和薩爾瓦多,著名鼓團或者桑巴學校的遊行演出是狂歡節的精華所在。

而我們本期的女主角,Gracyanne Jacobina Barbosa Vieira(她的全名),則在萬千舞者當中,總能成為最亮眼的風景線。

175cm,的高大身材,絕對是一個從撒哈拉到北冰洋,地跨全球各地意義上的鶴立雞群,很難不受重視。

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最終,花花公子封面的約片,敲定了她在這條道路上去全身心投入的決心。2008年,在她25歲之際,她開始著手使自己得到一個全方位的升級。

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大概也就是這個時候開始,Barbosa 的訓練開始變得系統、嚴格了起來。約莫三四年的光景,2012年左右,我們今天得見的女神形象最終鑄造成型。

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Barbosa 的力量訓練節奏一般是一周5練,休息2天。在這5次訓練之中,她的最大「賣點」臀部和腿部,被放在了一周可以輪到2次的首要位置。而其他部位,肩、胸、背、手臂,有時甚至會被統統擠到1次訓練當中來進行。

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具體到組數與次數的安排,Barbosa 傾向於每個動作進行5組,每組重複15次左右。這可以說是一個典型的女子形體訓練模式。Barbosa 的主業似乎用不著讓她追求多達的圍度,於是她便可以把主要目標放在控制體脂率和刻畫線條上。

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看起來,她也很會從大重量當中找尋成就感。是的,你不得不承認,身為女性Barbosa已然與大多數男性等量齊觀的身形結構,絕對使她當得起大重量帶給她的挑戰。在網上,她曾經PO出來過一段深蹲450磅的視頻(那也就是205公斤左右)。

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這種跨性別的成就告訴我們,勇於使用大重量,之於你訓練的意義,可以是多麼的點石成金。你說是她本身高大的身材就有負荷大重量的天賦呢,還是大重量訓練把她從徒有其表的傻大個隊伍里救了出來呢?娃子認為這兩種說法都成立。

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營養方面,娃子發現在她的食譜上,有一種對西蘭花的獨特偏愛。它幾乎是Barbosa一日6餐當中每餐必備的角色。你也可以試試看,既然它為我們今天介紹的肉感女神所推崇,那真備不住有什麼只可意會的奧妙在裡頭。

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目前,沒有查到她參加類似於IFBB等職業賽事的消息。

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然而作為健身模特,桑巴舞者以及網紅,Gracyanne Barbosa 帶給我們的魅力依然美不勝收。以後,作為健身人物,她的標杆意義還會再持續下去。成為一種美麗的模板,絕對是對一個以形體美見長的明星最實在的榮譽。

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留言參與:喜歡今天的話題嗎?她可是咱們熟知的一位奧賽巨星的愛人,也是我們前面介紹的兩位女神的... ..."同鄉"吧 ... ... 算是,反正也是巴西人。她是誰?吶,她的故事你們還聽不聽了?

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