幾點睡覺算熬夜？不同類型的「熬夜選手」如何補覺？

幾點睡覺算熬夜？不同類型的「熬夜選手」如何補覺？

現在的年輕人睡得越來越晚，熬夜問題日益突出，關於熬夜危害的文章也層出不窮。

大量的科學研究證明，熬夜會打亂人體的生物鐘，而生物鐘的紊亂則可能增加患癌風險。在世衛組織的國際癌症研究機構致癌物清單中，熬夜（涉及晝夜節律打亂的輪班工作）被歸為2A類致癌物。

雖然熬夜危害大，但究竟幾點睡才算熬夜，網友們卻是眾說紛紜。有人認為晚23時之前一定要睡覺，否則就會傷身；也有人認為不管多晚睡，只要睡夠了就沒什麼關係……

實際上，熬夜一事確實不是「幾點睡」那麼簡單。恰逢全國腫瘤防治宣傳周，今天，不妨通過一張圖，一起刷新對「熬夜」的認識

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