女人貧血會出現這3個表現，那麼應該吃什麼食物來調理呢？

對於每個月都會「失血」一次的女性來說，貧血是稍不注意就會出現的現象，很多女性都不當回事，認為這不是什麼大不了的問題，如果早期時癥狀比較輕微、發病過程比較緩慢，很容易被忽視。嚴重貧血對人體健康的危害很大，所以對於貧血，只要在早期發現有貧血的癥狀就應引起重視，今天小編就帶大家具體來看一下貧血都有哪些表現，飲食上應該怎樣調理。

女人貧血會出現以下3個表現，這些你都了解嗎？

1、營養不良性貧血，這個主要是指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素Bi2而引起的貧血。許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿蔔之類素食為伍，從而導致營養不良性貧血。現在有很多女性盲目節食、為了減肥身體都不顧了，這樣不但達不到瘦身效果，反而會適得其反，所以大家要合理膳食，對自己的身體負責。

2、缺鐵性貧血，缺鐵性貧血最常見的就是貧血類型，鐵攝入不足、需鐵量增多、鐵吸收障礙、鐵流失過多等是造成缺鐵性貧血的主要原因。輕度的缺鐵性貧血可能導致頭暈目眩、臉色蒼白，也會導致大腦神經系統缺氧，引起頭痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中等癥狀，其實缺鐵性貧血最重要的是要補鐵，補鐵生血，從根本上治療缺鐵性貧血。

3、失血性貧血，急性失血性貧血是因外傷或疾病致血管破裂，或凝血、止血障礙等原因使大量血液在短期內丟失，不僅影響血容量而且引起急性失血後貧血，宮外孕、前置胎盤或分娩時的各種婦產科大出血，各種手術外傷及外科手術時的引起的出血等。

那麼女人貧血應該吃什麼食物來調理呢？

花生紅棗養血湯，大棗補脾，養血，安神。花生滋養強壯，營養無比豐富，俗稱長生果。特別是對於，冬天容易手腳冰涼的人，睡前喝一碗花生紅棗養血湯，可以有效改變現狀，紅棗花生、木耳洗乾淨，一塊放到鍋里，加適量的清水，先用大火將其煮沸，然後再用用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲10分鐘左右，就可以吃啦。

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