女生長個子的高峰期：女生長高，抓住這個時期！

有很多人覺得女生矮一點嬌小可愛，但是還有更多人覺得女孩長得高高的，一雙大長腿更吸睛。

相信很多女生自己，也有一個理想的身高。

而要想達到理想身高，就需要抓住長個子的這幾個高峰期：

一、嬰幼兒期

1-3歲，孩子處於身體發育高峰期，生長速度極快，平均每年會長高几十厘米。

二、兒童期

3-10歲屬於孩子的兒童期。相對於嬰幼兒時期的生長速度，兒童期的生長速度會相對緩慢，但是依然每年約長高5-7厘米。

三、青春期

青春期，也就是說女生在10歲至17歲，也是一個長高高峰期，平均每年長高15-25厘米。

在青春期後，女孩逐漸跨入成年人的行列，骨骺線逐漸閉合，長高的速度也就會逐漸下降直至不再長高。

而即使是在這三個長高高峰期，也並不代表著就一定會長很高。還需要注意配合：

一、適當的運動

做一些有利於長高的運動，強身健體的同時拉伸骨骼和肌肉。

這類適合女生的運動包括慢跑、游泳、瑜伽等。

二、攝入足量的營養元素

要想長高營養必須跟上。而在長高高峰期，就更加需要確保身體能夠及時攝入足量的營養元素。

三、良好的睡眠

要有良好的睡眠，不但需要足夠的睡眠時間，還需要良好的睡眠質量。

在人體進入深度睡眠一小時之後，身體生長激素才會呈高水平分泌狀態，從而促進身體長高。

在長高高峰期，注意睡眠、飲食、運動，保持體內有足量的營養元素、生長激素處於高分泌水平、身體得到足夠的運動鍛煉，才能幫助女生長個子，更健康的成長。

而如果女生在長高高峰期時，長高速度下降甚至停止長高的話，為不影響最終身高，就需要及時到專業機構檢測，找出原因並對症下藥。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！