輔食：5毛錢就能吃到的補鈣餐，現在不吃就虧大了

很多蔬菜雖然鈣含量很高，但卻有很多草酸，會降低鈣的吸收，比如菠菜、莧菜、芹菜等等。不過，包心菜卻是蔬菜中的一朵「奇葩」，它的草酸含量非常低，鈣的吸收率也更高哦

關於這道輔食

菜名：補鈣包菜泥

月齡：適合6M+寶寶

食材：寶寶米粉20g、包心菜菜葉300g

工具：菜刀、菜板、輔食機、碗、勺子、輔食盒

製作步驟

1、將包心菜的菜梗切去

2、再切去細梗

3、將剩下的包菜葉切成絲

4、起鍋燒水，放入包心菜煮10分鐘

5、包心菜撈出放入輔食機中，倒入適量溫開水，攪打細膩

6、將米粉沖調好

7、將做好的包心菜泥舀一勺加到米粉中攪拌均勻

PS：初次添加的話，米粉和菜泥的比例是10：1

8、剩餘的包心菜泥裝入輔食盒中，冷凍保存，7天內吃完

食物營養解說—蔬菜篇

包菜

包菜富含維生素A、維生素B1、維生素C、葉酸和鈣、磷、鈉、鉀等多種維生素和礦物質，還含有蛋白質和膳食纖維。具有增強免疫功能、預防感冒、殺菌消炎、緩解疼痛、增進食慾和預防便秘等功效。

適合月齡：6M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。

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