睡前洗澡會感覺輕鬆，殊不知已經危害健康？這些誤區別再犯了

很多朋友都會有睡前洗澡的習慣，尤其是工作了一天，睡前洗一個熱水澡，再鑽進被窩，別提有多舒服了，洗澡可以說是每個人每天必做的清潔工作，有助於身體健康的保持，但是洗澡也有講究，如果洗澡錯誤的話，會對健康造成影響。

1.不宜空腹洗澡：早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。

2.　睡前不宜洗澡：熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌。褪黑激素的主要作用是誘導自然睡眠，通過調節人的自然睡眠而克服睡眠障礙。因此，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡，最好在睡前2小時沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3.過量使用沐浴露：沐浴露通常含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。若長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，導致出現乾燥、過敏性皮炎等。因此，建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟，用清水就好，洗後盡量用保濕乳液塗全身。

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