這些能夠反映身體健康狀態的小細節，快看看自己佔了幾個
健康
04-22
身體是否健康，當然是做體檢就知道啦，但很多人怕麻煩，還要去醫院排半天隊。
有沒有哪些簡單易行的辦法，來觀察身體是否健康呢？
細節一：起床
每天早晨是元氣滿滿地順利醒來，還是鬱悶壓抑地被迫醒來，不僅反映了精神狀態，也反映了我們的身體狀態。
具體來說，反映了我們晚上的睡眠質量，這是身體生物鐘和自我調節能力的重要體現。
細節二：飲食
健康的身體，飲食狀態應該是這樣的：
①在適當的時候出現飢餓感；
②食物能帶來切實的愉悅感；
③在恰當的程度（通常是八分飽）能夠停止進食；
④非進餐時間不會產生進食慾望；
⑤不會出現積食、噯氣、腹瀉等狀況。
細節三：柔韌性好
腰椎、頸椎和各關節部位柔韌性好，沒有僵直酸痛、咔咔作響的情況，更沒有明顯的變形。
身體的柔韌性在中醫上作用更加明顯，它反映了氣血運行是否順暢，進而對各部分健康產生重要影響。
細節四：開朗、從容的心態
這也能反映身體是否健康嗎？
是的。
身體有隱疾，或健康出現問題時，情緒總會在不知不覺間出現變化，最常見的就是覺得什麼事都提不起興趣了，或者變得比以前更愛生氣了，又或者是感覺沒有以前自信了。
上述四個細節，雖然不能反映身體健康的全貌，但也能從中分析出一些信息，仔細觀察一下你自己，能符合幾條呢？
